回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

格兰诺拉麦片配花生酱和巧克力gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 14gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba一分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 24gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 零食gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 74gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
无烘焙格兰诺拉麦片配上花生酱和巧克力片是一种快速健康的自制小吃!这个食谱含有燕麦、麸皮和亚麻籽，可以提高能量。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba巧克力gydF4y2Ba迷你半甜的，再加一些做配料gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba燕麦片gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba大米薯片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba亚麻籽gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba燕麦麸gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个中等大小的平底锅中，用中火将蜂蜜和红糖煮1分钟，直到红糖溶解。gydF4y2Ba
  • 加入香草，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 将混合物加入装有桨的立式混合器中。加入花生酱，用中速搅拌，大约1到2分钟。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，混合燕麦片、薯片、亚麻籽和燕麦麸。与花生酱混合物一起倒入搅拌器中，以中低速搅拌约1至2分钟。gydF4y2Ba
  • 将混合物放入冰箱冷藏10分钟，或者直到混合物完全冷却到室温，以防止巧克力片融化。gydF4y2Ba
  • 将搅拌盆放回立式搅拌机，加入巧克力片。用中低速搅拌，大约30秒到1分钟。gydF4y2Ba
  • 用一个迷你纸杯蛋糕罐，足够做24个杯子，在每个杯子里加入一大汤匙花生酱巧克力片混合物。gydF4y2Ba
  • 将混合物稳稳地压入每个杯子中，然后在上面放上额外的迷你巧克力片，轻轻地压入面糊中。每个杯子至少要有3 / 4的混合物。gydF4y2Ba
  • 冷藏至少一个小时，或者直到杯子变硬，用小刀很容易取出。gydF4y2Ba
  • 将花生酱巧克力片格兰诺拉麦片杯放入密封容器中，在冰箱中保存最多1个月。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.04gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba32gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba41gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba