回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

第戎枫酱烤鸡腿gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 343gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
枫第戎酱烤鸡腿是一种简单的单锅烤法。煎锅里装满了蔬菜、嫩苹果和味道浓烈的配料。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 5gydF4y2Ba带骨鸡大腿gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba加上更多的调味料gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要来调味gydF4y2Ba
  • 红辣椒gydF4y2Ba根据需要来调味gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba切成薄片，1英寸厚gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冬南瓜gydF4y2Ba½英寸立方体gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba青苹果gydF4y2Ba切成薄片的楔形物，厚1英寸gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba粗磨第戎芥末gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba百里香的枝条gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把烤箱架放在烤箱中央，预热到400华氏度。gydF4y2Ba
  • 去除鸡腿上多余的脂肪或皮肤。用盐、胡椒粉和红辣椒粉给两面均匀调味。gydF4y2Ba
  • 用中高火加热一个12英寸的烤盘，加入一汤匙橄榄油。gydF4y2Ba
  • 油热后，小心地放入鸡大腿，鸡皮朝下。烤5分钟，直到表皮变脆变黄。翻过来煮2分钟，关火。将鸡肉转移到一个干净的盘子里，沥干油脂。gydF4y2Ba
  • 中火加热平底锅，加入2汤匙橄榄油。加热后加入洋葱和大蒜。炒5分钟，直到洋葱变脆。gydF4y2Ba
  • 将冬南瓜放入锅中，炒至刚开始变软，约5分钟。gydF4y2Ba
  • 将苹果放入锅中，煎至酥脆，约5分钟。gydF4y2Ba
  • 取一个中等大小的碗，将酱料搅拌均匀;苹果醋，芥末，枫糖浆，肉桂，半茶匙盐。保留1 / 4杯酱汁，备用。gydF4y2Ba
  • 把剩下的酱汁淋在苹果混合物上，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 把烤好的鸡肉放在苹果混合物上面。加入百里香枝，均匀地分散在锅周围。gydF4y2Ba
  • 将平底锅放入烤箱，烤至鸡肉全熟(温度计插入鸡大腿最厚的部分，温度为160-165华氏度)，冬南瓜变软，大约30分钟。gydF4y2Ba
  • 从锅中取出百里香。把鸡肉放在盘子里。根据需要用盐和胡椒粉调味苹果混合物，与鸡肉一起食用。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba343gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba126gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba320gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba288gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba3700gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba19.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2．2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba