回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

穿越煎饼gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 9gydF4y2Ba煎饼gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 194gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
古煎饼是一种无谷物早餐解决方案!煎饼面糊是在搅拌机里用古老友好的食材做成的，这是一顿简单快捷的早餐。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ⅔gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba158gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba蛋白gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba45gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba酥油gydF4y2Ba分开，融化，冷却gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba纯香草精gydF4y2Ba
  • 2½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba216gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba杏仁粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba57gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba竹芋粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba塔塔奶油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在搅拌器中加入水、鸡蛋、蛋清、3汤匙融化的酥油、蜂蜜和香草。gydF4y2Ba
  • 高速搅拌，30秒后均匀起泡。gydF4y2Ba
  • 在搅拌器中加入杏仁粉、竹粉、塔塔粉、小苏打和盐。gydF4y2Ba
  • 用中速搅拌1分钟，直至均匀均匀。它应该是厚的，但可倒的煎饼面糊。gydF4y2Ba
  • 用中火加热12英寸的不粘锅。加入一茶匙酥油，加热至微微发光。gydF4y2Ba
  • 用纸巾小心地擦去酥油，在锅的底部和侧面留下一层薄而均匀的薄膜。gydF4y2Ba
  • 每个煎饼加1 / 4杯面糊，在三个地方加到锅里。gydF4y2Ba
  • 煮3到4分钟，直到边缘凝固，底部变成金黄色。gydF4y2Ba
  • 翻面，翻炒3到4分钟，直到另一面全熟，变成金黄色。gydF4y2Ba
  • 立即食用或在200°F(93°C)的烤箱中保温，烤箱架放在烤盘上。gydF4y2Ba
  • 用酥油和剩余的面糊重复这个过程。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 食谱改编自gydF4y2Ba美国的试验厨房，完美的旧石器gydF4y2Ba
  • 竹粉也叫竹粉或竹淀粉。gydF4y2Ba
  • 不含乳制品gydF4y2Ba:用椰子油代替酥油。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba194gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba39gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba220gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba174gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba