回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

芒果冰沙gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 喝gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 107gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
快来一杯清新的芒果奶昔，让你瞬间充满活力!每份健康的食物都含有营养丰富的水果、纤维、蛋白质和益生菌。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冰块gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba260gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba冻芒果块gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba85gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba香蕉片gydF4y2Ba大约1个中等大小的香蕉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba原味希腊酸奶gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba240gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橙汁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba可选，可根据需要添加更多gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在搅拌器中加入冰块、冷冻芒果、香蕉片、酸奶、橙汁和蜂蜜(如果需要的话)。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子，以中速处理约30秒，根据需要使用捣碎机。调到高速15到30秒，直到变厚变光滑。gydF4y2Ba
  • 如果需要的话，可以在奶昔中加入更多的橙汁，以达到理想的稠度。gydF4y2Ba
  • 尝一下，如果需要的话可以加点蜂蜜来平衡酸味。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 收益率gydF4y2Ba: 4杯gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba: 1杯gydF4y2Ba
  • 不含乳制品gydF4y2Ba:用希腊酸奶代替杏仁、腰果、大豆或椰子等非乳制品酸奶。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba107gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba14gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba334gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba986gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba55gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba