回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

慢炖猪肉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 414gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
慢炖猪肉，涂上自制的烧烤酱。多汁的猪肩肉块在调味汁中慢炖，直到叉子变软。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba200gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba177gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba菠萝汁gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba79gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba糖蜜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba的调味料gydF4y2Ba
  • 4½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2gydF4y2Ba公斤gydF4y2Ba）gydF4y2Ba无骨猪肉肩gydF4y2Ba多余的脂肪切成4块gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将番茄酱，菠萝汁，枫糖浆，糖蜜，芥末，辣椒粉，大蒜粉，辣椒粉，洋葱粉和盐一起搅拌。gydF4y2Ba
  • 把猪肩肉上多余的脂肪切掉。切成四块。gydF4y2Ba
  • 把猪肉放到慢炖锅里。gydF4y2Ba
  • 把酱汁倒在猪肉上，把肉片翻过来。gydF4y2Ba
  • 盖上锅盖，煮至猪肉非常软，便于用叉子分开，在“高”档下煮5至7小时，在“低”档下煮8至10小时。gydF4y2Ba
  • 把猪肉移到盘子里，切成小块。盖上锡箔以保持温暖。gydF4y2Ba
  • 撇去酱汁表面多余的油脂。酱汁也可以转移到脂肪分离器或碗来去除油脂。gydF4y2Ba
  • 把脱脂的酱汁倒入一个大平底锅中。用中至大火烧开。gydF4y2Ba
  • 煮酱汁，偶尔搅拌，直到变稠，减少到大约1杯半，15到20分钟。gydF4y2Ba
  • 用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  • 把猪肉慢炖，加入一杯酱汁。把剩下的酱汁和猪肉放在一起。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 如果只有带骨的猪肩肉或猪臀肉，买一块7到8磅的肉来计算骨头的重量。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba414gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba59gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba153gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba507gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1379gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba880gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba56gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我要看!在Instagram上给我加上@jessica_gavin。gydF4y2Ba