回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
我们gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
班尼迪克蛋gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
早餐gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba
美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
627gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
杰西卡·加文gydF4y2Ba
简单的鸡蛋本尼迪克特早餐,荷包蛋放在烤英式松饼上,美味的加拿大培根,淋上荷兰酱。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
荷兰辣酱油gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
大gydF4y2Ba
蛋黄gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
(gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
毫升gydF4y2Ba
)gydF4y2Ba
水gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
¾gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
(gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
毫升gydF4y2Ba
)gydF4y2Ba
白葡萄酒醋gydF4y2Ba
或者蒸馏白醋gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
(gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
毫升gydF4y2Ba
)gydF4y2Ba
柠檬汁gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
(gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
)gydF4y2Ba
无盐黄油gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
的调味料gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
辣椒gydF4y2Ba
的调味料gydF4y2Ba
荷包蛋gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
夸脱gydF4y2Ba
(gydF4y2Ba
1.9gydF4y2Ba
lgydF4y2Ba
)gydF4y2Ba
水gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
(gydF4y2Ba
60gydF4y2Ba
毫升gydF4y2Ba
)gydF4y2Ba
蒸馏白醋gydF4y2Ba
可选gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1½gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
(gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
)gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
可选gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
大gydF4y2Ba
鸡蛋gydF4y2Ba
冷gydF4y2Ba
班尼迪克蛋gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
片gydF4y2Ba
加拿大培根gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
英式松饼gydF4y2Ba
切成两半gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
红辣椒gydF4y2Ba
为装饰gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
切碎的香葱gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
1夸脱平底锅gydF4y2Ba
碗里gydF4y2Ba
2-3夸脱平底锅gydF4y2Ba
长柄平底煎锅gydF4y2Ba
即时可见的温度计gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
做荷兰酱gydF4y2Ba
把蛋黄、水和醋放在一个中等大小的不锈钢搅拌碗里。在一个小炖锅里倒入大约2英寸的水。小火慢炖。把碗放在平底锅上,不要接触水,继续搅拌,直到鸡蛋变稠,大约3分钟。把碗从锅里拿出来,加入柠檬汁,停止烹饪。gydF4y2Ba
在中号煎锅中用小火融化黄油。加入蛋黄混合物时,应加热至140至145ºF(60至63ºC)。gydF4y2Ba
把盛有蛋液的碗放在厨房毛巾里。慢慢地在鸡蛋中加入几滴融化的黄油,同时不断地搅拌。逐渐加入更多的黄油,搅拌直到全部混合。酱汁应该很浓。加入盐和辣椒粉调味。备用。如果需要,可以重新加热。gydF4y2Ba
煮鸡蛋gydF4y2Ba
-在一个中等大小的平底锅中加入2夸脱水。用中高火加热。煮熟后,调至中低火。加入醋和盐(如果需要的话)。保持温度在180到190°F(82到88°C)之间,根据需要调节温度。gydF4y2Ba
把一个鸡蛋打到一个小碗或模子里,然后小心地把它放低,滑到水里。在锅的边缘慢慢搅拌10秒钟。煮3到5分钟,直到蛋白凝固。用漏勺把鸡蛋放到有纸巾的盘子里。用剩下的鸡蛋重复这个过程。gydF4y2Ba
烤培根gydF4y2Ba
-用中火加热一个大煎锅。在锅上轻轻涂上黄油或食用油。煎加拿大熏肉,每面煎1到2分钟。gydF4y2Ba
组装gydF4y2Ba
-将英式松饼烤熟,在每一半的松饼上撒上一片加拿大培根、荷包蛋和荷兰酱。最后撒上少许辣椒粉和切碎的香葱。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
分批煮蛋:gydF4y2Ba
要煮4个鸡蛋,每次一个鸡蛋放入锅中,均匀间隔。不要搅拌。让它们煮3到5分钟。gydF4y2Ba
保持鸡蛋温暖:gydF4y2Ba
HgydF4y2Ba
用小火煮另一锅水,保持在120到140华氏度(49到60摄氏度)之间。加入荷包蛋保温,但不要超过20分钟。gydF4y2Ba
存储:gydF4y2Ba
荷兰酱可以是rgydF4y2Ba
冷藏最多3天。gydF4y2Ba
再热:gydF4y2Ba
将荷兰酱汁放入双层锅中,搅拌至热。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
627gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba
29gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba
32gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba
645gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba
2725gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba
439gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba
1516gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba
150gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba
我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba