回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

早餐的腿gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 55gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 300gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
简单的早餐砂锅食谱与火腿，土豆，和辣椒。完美的提前准备和喂养饥饿的家庭或准备饭菜。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba681gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba育空金土豆gydF4y2Ba去皮，切成1 / 4英寸的小方块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba117gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba⅛“骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba145gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba⅛“骰子gydF4y2Ba
  • 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba285gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba火腿gydF4y2Ba¼“骰子gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba葱片gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba170gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切达干酪gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
  • 2½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba600gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba对半gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱gydF4y2Ba-将烤箱架置于中间位置。预热到350ºF(177℃)。在一个9x13英寸的烤盘底部和侧面涂上橄榄油。gydF4y2Ba
  • 煎土豆gydF4y2Ba-用中高火加热一个大平底锅或铸铁煎锅。加入两汤匙橄榄油。热了之后，加入土豆。煎至变软，偶尔搅拌，10分钟。gydF4y2Ba
  • 炒拌好的混合物gydF4y2Ba-把火调到中火。加入洋葱和大蒜，炒1分钟。加入甜椒炒2分钟。加入火腿，炒1分钟。关火，加入半茶匙盐、黑胡椒和葱搅拌。gydF4y2Ba
    将混合物转移到涂了油的烤盘上，铺成均匀的一层。在上面均匀地撒上一半的切达奶酪。gydF4y2Ba
  • 加入蛋底gydF4y2Ba在一个大碗里，把玉米淀粉和一茶匙盐搅拌在一起。加入一半和一半的鸡蛋，搅拌至完全混合。将蛋液倒入烤盘中。把剩下的奶酪均匀地撒在上面。gydF4y2Ba
  • 烤砂锅gydF4y2Ba-烤20分钟。旋转平底锅，继续烘烤，直到中心凝固，插入的牙签拔出时干净，大约20分钟。内部温度应为180至190ºF(82至88ºC)。冷却10分钟后切片食用。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba300gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba172gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba734gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba472gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba890gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba23．8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba196gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba