回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

鸡肉沙拉三明治gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba三明治gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 416gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
鸡肉沙拉三明治，细嫩的瘦肉蛋白与脆脆的蔬菜混合，在奶油芥末酱中搅拌。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba681gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba加上更多的调味料gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba加上更多的调味料gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba130gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba芹菜丁gydF4y2Ba¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba72gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba胡萝卜丁gydF4y2Ba¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红洋葱碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba23gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • 12gydF4y2Ba片gydF4y2Ba三明治面包gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 用盐和胡椒粉调味鸡胸肉。gydF4y2Ba
  • 用中火加热一个大煎锅，加入橄榄油。gydF4y2Ba
  • 油热后，加入鸡胸肉。gydF4y2Ba
  • 每面煮5到7分钟，或者直到肉不再粉红色，内部温度达到160到165华氏度(71到74摄氏度)。gydF4y2Ba
  • 让鸡肉稍微冷却，然后切成半英寸的方块。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，把鸡丁、¼茶匙盐、⅛茶匙黑胡椒、芹菜、胡萝卜、红洋葱、蛋黄酱和芥末混合。gydF4y2Ba
  • 品尝和调整调味料。gydF4y2Ba
  • 在每个三明治中加入鸡肉沙拉和其他馅料。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 服务大小:gydF4y2Ba半杯鸡肉沙拉馅料gydF4y2Ba
  • 填充建议:gydF4y2Ba苜蓿芽，生菜，番茄，牛油果，奶酪，黄瓜。gydF4y2Ba
  • 商店里买的蛋黄酱可以用自制的蛋黄酱代替。gydF4y2Ba
  • 希腊酸奶可以代替蛋黄酱。gydF4y2Ba
  • 鸡肉沙拉可以在密封容器中保存2天。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba416gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba642gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba511gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1830gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba141gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba