回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

速溶泰式咖喱鸡gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 泰国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 472gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
速溶泰式咖喱鸡用鸡腿在椰子酱、红咖喱酱和椰奶中炖煮，不到30分钟就能做出来。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba681gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去骨去皮鸡腿gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba67gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba白洋葱gydF4y2Ba1 / 4英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba泰国红咖喱酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
  • 16gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba400gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba150gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba1 / 4英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba113gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba1 / 4英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba157gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba菠萝丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba切成楔形gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把多余的脂肪从鸡肉上去掉，切成1.5英寸的小方块。gydF4y2Ba
  • 在速溶锅上选择“炒”，让锅加热，当锅准备好时，显示屏上会显示“热”。gydF4y2Ba
  • 加入植物油，热后加入大蒜和洋葱，炒出香味，大约1分钟。gydF4y2Ba
  • 加入鸡肉块，炒2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入泰国咖喱酱，与鸡肉混合，煮1分钟。gydF4y2Ba
  • 加入枫糖浆和一杯半椰奶，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 按速溶锅上的“保持/加热/取消”键。gydF4y2Ba
  • 确保释放阀处于“密封”位置，将锅盖盖上，旋转并锁定。gydF4y2Ba
  • 在高压状态下按下快煲锅上的“手动”按钮，然后用“+”或“-”键将定时器设置为6分钟。大约需要10分钟，锅就会加热并产生压力。你会看到一些蒸汽从盖子上释放出来，然后时间会在显示器上开始显示。gydF4y2Ba
  • 一旦显示器指示“开”并开始倒计时“6”，然后在周期完成时发出蜂鸣声。gydF4y2Ba
  • 用烤箱手套或毛巾盖住你的手，小心地快速释放压力，滑动蒸汽释放手柄到“排气”位置，释放所有的蒸汽，直到浮子阀下降。gydF4y2Ba
  • 打开锅盖，蒸汽会从锅中释放出来。gydF4y2Ba
  • 在速溶锅上选择“炒”，一旦酱汁开始沸腾，加入甜椒，西葫芦和菠萝。gydF4y2Ba
  • 煮到西葫芦变软，大约5分钟。gydF4y2Ba
  • 关掉速溶锅，加入鱼露和半杯额外的椰奶搅拌。gydF4y2Ba
  • 根据需要加盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 咖喱鸡配米饭，花椰菜饭，西兰花饭和酸橙角。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba472gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba161gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba520gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1010gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2515gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba98.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba77gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba