回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

即时锅炖牛肉GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 35.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 45.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 主席GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 366.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
节省时间并使速溶锅炖牛肉用冰块，胡萝卜，芹菜和洋葱的浓郁浓郁的混合在电动压力锅中一起扔在一起。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1½.GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba（GydF4y2Ba681.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba牛肉夹头眼卷GydF4y2Ba或夹头嫩烤，1个½英寸的立方体GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba分为GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba30.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba分为GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba45.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba分为GydF4y2Ba
  • 1½.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（GydF4y2Ba165.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba红葱头GydF4y2Ba1英寸骰子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba60.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba香醋GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba（GydF4y2Ba454.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba育空金土豆GydF4y2Ba1½英寸骰子GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（GydF4y2Ba280.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba1英寸GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba122.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba芹菜GydF4y2Ba½英寸骰子GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（GydF4y2Ba720.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba无盐牛肉股票GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba20.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba60.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba香菜叶GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba58.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba豌豆GydF4y2Ba新鲜或冻结，除霜GydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在中型碗中，立方牛肉，½茶匙盐，胡椒和1汤匙酱油。GydF4y2Ba
  • 在即时锅上选择“炒”。允许罐加热，在准备就绪时，它将在显示屏上指示“热”。GydF4y2Ba
  • 加入2汤匙橄榄油，一旦热加牛肉和棕色一侧2分钟，再翻转和棕色另外2分钟。GydF4y2Ba
  • 将牛肉转移到干净的盘子上，它不会完全煮熟。GydF4y2Ba
  • 加入1汤匙油和洋葱，炒1分钟。GydF4y2Ba
  • 加入大蒜和炒30秒。GydF4y2Ba
  • 加入香醋醋将锅底注射3分钟，搅拌和刮去去除任何褐色的比特。GydF4y2Ba
  • 加入土豆，胡萝卜，芹菜，褐牛肉，牛肉库存，1汤匙酱油和½茶匙盐，搅拌结合。在即时锅上按“保持/温暖/取消”。GydF4y2Ba
  • 确保释放阀处于“密封”位置。将盖子放在即时锅上，转动和锁定。GydF4y2Ba
  • 在高压上按即时栏上的“手动”按钮，然后使用“+”或“ - ”按钮将定时器设置为20分钟。锅中需要大约15分钟，加热并积压压力。您将看到盖子中的一些蒸汽释放，然后时间将在显示屏上启动。GydF4y2Ba
  • 一旦烹饪时间完成，让压力自然释放15分钟。GydF4y2Ba
  • 使用烤箱手套或毛巾慢慢地，小心地将盖子上的蒸汽释放手柄扭曲到“通风”位置。初始释放将在锅中喷出一些水分，所以要小心。GydF4y2Ba
  • 拆下盖子，从锅中释放蒸汽，打开顶部。GydF4y2Ba
  • 在一个小碗中结合玉米淀粉和水来制作浆液。GydF4y2Ba
  • 一旦炖液开始沸腾，选择“炒”在即时锅上加入玉米淀粉浆料。GydF4y2Ba
  • 煮熟，搅拌直至液体变稠，60至90秒，一旦加厚，关闭热量。GydF4y2Ba
  • 将豌豆添加到2到4分钟。GydF4y2Ba
  • 用香菜装饰炖菜，用米饭，花椰菜大米或土豆泥服务。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 使它全部30和PaleoGydF4y2Ba：使用椰子酰胺而不是酱油。采用GydF4y2Baarragroot粉末/面粉GydF4y2Ba而不是玉米淀粉。GydF4y2Ba
  • 使它无麸质GydF4y2Ba：使用椰子酰胺或无麸质塔玛丽而不是酱油。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba366.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba46.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba17.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba1192GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba1226.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba10910.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba33.3.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba564.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba17.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba