回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

杏格兰诺拉燕麦棒gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 14gydF4y2Ba酒吧gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 零食gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 469gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
如果你喜欢杏子，那么这个格兰诺拉燕麦棒就是为你做的!你可以选择烘烤巧克力棒来获得烘烤的味道，也可以选择生的来获得更甜的味道。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏子gydF4y2Ba丁干gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba燕麦麸gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子gydF4y2Ba粉碎甜gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba亚麻籽gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • 1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba燕麦片gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba大米薯片gydF4y2Ba或者糙米薯片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至350华氏度。在一个8英寸乘11英寸的烤盘上轻轻喷上烹饪喷雾，放在一边。gydF4y2Ba
  • 在平底锅中加入蜂蜜，红糖和盐煮沸，然后把火调小，搅拌直到糖溶解。加入香草，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 将混合物加入装有桨附件的立式混合器中。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，把杏仁、杏、燕麦麸、椰子、亚麻籽、燕麦片、薯片、芝麻、生姜和肉桂混合在一起。gydF4y2Ba
  • 将混合物加入搅拌器中，以中速混合，直到干湿混合。gydF4y2Ba
  • 将格兰诺拉麦片混合物放入准备好的锅中，均匀涂抹，用抹刀压平表面，使其厚度达到1英寸左右。gydF4y2Ba
  • 烤18到20分钟，直到边缘和顶部变成浅金黄色。gydF4y2Ba
  • 冷却至室温约一小时。冷藏至少2小时，以便于切割。gydF4y2Ba
  • 把铁条切成1.5英寸乘4英寸的铁条，或者切成你想要的形状。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 将格兰诺拉燕麦棒储存在密封容器中，并放入冰箱保存两周。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba469gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba74gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba264gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba148gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba350gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba0.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba70gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba