回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

菠萝冰棒加奇亚籽gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba冰棒gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 甜点gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 77gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
这是一种健康清爽的清凉食品，你一定会喜欢上这种略带甜味的菠萝椰子奇亚冰棒的!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 13.5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba全脂gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠萝汁gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba压碎的菠萝gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba龙舌兰糖浆或枫糖浆gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个中等大小的碗里，加入椰奶、半杯榨干的菠萝汁和半杯压碎的菠萝，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 混合30秒。如果你喜欢大块的菠萝口感，你可以跳过这一步。gydF4y2Ba
  • 根据你喜欢的冰棒口味，加入1到3汤匙的甜味剂。搅拌或混合15秒。将椰子菠萝混合物倒回中等大小的碗中。gydF4y2Ba
  • 在混合物中加入四分之一杯奇亚籽。搅拌至混合，并允许在室温下放置15分钟。搅拌分散种子(它们应该会使混合物变稠)，然后再静置15分钟。最后一次搅拌均匀。混合物应该像一个加厚的布丁。gydF4y2Ba
  • 开始按以下步骤分层:加入1茶匙菠萝碎，然后加入1茶匙奇亚酱，然后加入1茶匙菠萝，1茶匙奇亚酱，1茶匙菠萝，2茶匙奇亚酱，最后一层是1茶匙菠萝。gydF4y2Ba
  • 添加时轻轻拍打每一层，让每一层在模具中均匀沉淀。你希望模具大部分都是满的(大约95%)，只有少量的空间可以在冻结时膨胀。把冰棒棒插入模具中，它们应该自己立起来。gydF4y2Ba
  • 冷冻几个小时直到完全冻结。gydF4y2Ba
  • 要把冰棒从模具中取出来，用热水在每个冰棒的侧面冲洗15到30秒，或者直到冰棒刚刚松动。gydF4y2Ba
  • 将冰棒从模具中取出并立即享用，或者用保鲜膜紧紧地包裹它们，并将它们储存在可密封的塑料袋中冷藏。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba77gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.002gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba0.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba116gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba19gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba