回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

经典的意大利蔬菜汤gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 278gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
经典的意大利蔬菜汤是五颜六色的蔬菜，豆类，新鲜的香草，和意大利面炖在美味的西红柿汤。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba150gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba½“骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba½“骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba150gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba½“骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba127gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba½“骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba114gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba黄色的南瓜gydF4y2Ba½“骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 28gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蕃茄丁gydF4y2Ba果汁罐头gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba960gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba无盐蔬菜高汤gydF4y2Ba再加一些来稀释汤gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切好的牛至gydF4y2Ba或者半茶匙干的gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba425gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红芸豆gydF4y2Ba冲洗并排干水分gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba124gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba青豆gydF4y2Ba修剪并切成1 / 2英寸的碎片gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要来调味gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba128gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba干意大利面gydF4y2BaDitalinigydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 炒蔬菜gydF4y2Ba-用中高火加热一个大的荷兰烤箱或炖锅，加入油。热了之后，加入洋葱，芹菜和胡萝卜，炒5分钟，直到浅棕色。gydF4y2Ba
    加入西葫芦和黄南瓜，炒2分钟。加入大蒜，煎30秒。gydF4y2Ba
  • 使液体变稠gydF4y2Ba-加入番茄酱，炒30秒。加入番茄丁、蔬菜高汤、1茶匙盐、迷迭香、月桂叶和牛至，搅拌均匀。把火调到中火，让液体沸腾。gydF4y2Ba
  • 煮意大利面gydF4y2Ba-在锅里加入红芸豆和意大利面，煮到意大利面有嚼劲，大约10分钟。将四季豆放入锅中，煮至嫩绿，大约需要3分钟。gydF4y2Ba
  • 完成gydF4y2Ba-去掉迷迭香，加入更多的蔬菜汤来稀释稠度，大约1到2杯。根据需要加盐和胡椒粉调味。用欧芹装饰，趁热上桌。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方收益率:gydF4y2Ba大约6杯gydF4y2Ba
  • 服务大小:gydF4y2Ba1杯(240毫升)gydF4y2Ba
  • 让它无麸质gydF4y2Ba:用无麸质面食代替小麦面食。gydF4y2Ba
  • 存储gydF4y2Ba:冷却并在密封容器中保存5天。gydF4y2Ba
  • 冻结:gydF4y2Ba冷却后放入可重新密封的塑料袋中保存3个月。gydF4y2Ba
  • 再热:gydF4y2Ba在炉子上用中火煮，偶尔搅拌一下直到变热。根据需要加入更多的高汤或水来稀释稠度。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba278gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba44gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba493gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1116gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba4015gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba29.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba415gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba12.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba