回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

烤鸡意式烤面包三明治gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba三明治gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 376gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
烤鸡肉意式烤面包三明治，新鲜番茄，厚片马苏里拉奶酪，浓郁的香醋酱，都放在ciabatta面包上。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香醋gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba去皮，切成薄片或捣成半英寸厚gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba根据需要再加一些gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba根据需要再加一些gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba⅛英寸的骰子gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba丁,¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba罗勒叶gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Baciabatta面包gydF4y2Ba或telero面包gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba马苏里拉奶酪gydF4y2Ba切片，新鲜，1 / 4英寸厚gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芝麻菜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 加入香醋和蜂蜜到一个小锅里，搅拌混合。把火调到中火，烧开，然后用中火小火慢炖。减少一半(大约½到1 / 3杯)，直到勺子的背面稍微变厚。混合物可能会起泡，所以需要时就搅拌，如果开始迅速沸腾，就把火关小。这大约需要7到10分钟。gydF4y2Ba
  • 转移到一个小碗，让其冷却。混合物冷却后会更浓稠。你可以在冰箱里冷藏一下，加快这个过程。gydF4y2Ba
  • 鸡胸肉两边用盐和胡椒粉稍微调味。在两面淋上少量橄榄油。gydF4y2Ba
  • 把烤架加热到中火。在折叠的纸巾上加入少量植物油，然后小心地用油涂在烤架上。gydF4y2Ba
  • 烤架烧热后，加入调味过的鸡胸肉。烹饪约4至5分钟，每一面覆盖，直到不再粉红色(160-165°F)，取决于厚度。gydF4y2Ba
  • 把鸡肉从烤架上拿下来，放到一个干净的盘子里，盖上盖子保温。gydF4y2Ba
  • 在中等大小的碗里做意式烤面包。将红洋葱、大蒜、番茄、¼茶匙盐、⅛茶匙胡椒、1茶匙橄榄油、牛至和罗勒混合。备用。gydF4y2Ba
  • 将面包烤至金黄微微酥脆。加入1 / 4杯芝麻菜，2片奶酪和鸡肉。上面放烤面包，淋上香醋汁。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba376gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba47gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0．4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba77gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba697gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba285gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba950gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba18．2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba130gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2．9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我要看!在Instagram上给我加上@jessica_gavin。gydF4y2Ba