回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

酸奶健康土豆沙拉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 一边gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 133gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
酸奶奶油土豆沙拉是这道经典配菜的健康版。希腊酸奶增加了额外的蛋白质和你渴望的甘甜口感!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba黄褐色马铃薯gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba用来煮土豆gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba希腊酸奶gydF4y2Ba平原,脱脂gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba光gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba泡菜很享受gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba将煮熟的鸡蛋gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 土豆去皮，切成3 / 4英寸的小方块。gydF4y2Ba
  • 把土豆放在一个大炖锅里，加水覆盖1英寸。用中高火烧开。加入1汤匙盐，调至中火，小火慢炖。搅拌几次，直到土豆变软，大约8分钟。沥干水分，放入大碗中。gydF4y2Ba
  • 取一个中等大小的碗，将酸奶、蛋黄酱、芥末、盐、胡椒和洋葱粉搅拌均匀。加入土豆中，轻轻搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 另外，将煮熟的鸡蛋削皮，切成1 / 4英寸的小方块。gydF4y2Ba
  • 将芹菜、泡菜、红洋葱、欧芹和碎鸡蛋加入土豆混合物中，搅拌均匀。加点盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子，冷藏至冷却，食用前约1小时。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 土豆沙拉可以提前一天做好。gydF4y2Ba
  • 如果你时间紧张，我发现杂货店里有去皮的水煮蛋。我一直在用它们!gydF4y2Ba
  • 蛋黄酱可以代替两汤匙橄榄油。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba133gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba46gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba459gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba522gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba450gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba38gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba