回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

脆脆的泰式沙拉配花生酱gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 泰国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 179gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
令人难以抗拒的脆脆的泰式沙拉和花生酱酱将是你的新蔬菜迷恋!每一口都在一个碗里装满了新鲜的超级食物。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

泰国沙拉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba羽衣甘蓝gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba小白菜gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红球甘蓝gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba芒果gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba薄荷叶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生gydF4y2Ba烤,大致切碎gydF4y2Ba
花生调味酱gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba天然奶油状或光滑状gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba或者纯枫糖浆gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米酒醋gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba低钠gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣酱gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba大致切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

泰国沙拉gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里加入羽衣甘蓝，卷心菜，甜椒，胡萝卜，芒果，香菜，薄荷和葱。放在一边，做调味汁。gydF4y2Ba
花生调味酱gydF4y2Ba
  • 在搅拌机中加入花生酱，酸橙汁，蜂蜜，醋，酱油，芝麻油，辣椒酱，姜，大蒜和水。gydF4y2Ba
  • 搅拌均匀，大约1分钟。或者，可以在一个中等大小的碗里把所有的原料搅拌在一起。gydF4y2Ba
  • 如果需要的话，可以加入更多的水来稀释调料。根据需要加盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
服务gydF4y2Ba
  • 慢慢地加入足够的调味料来覆盖沙拉，搅拌均匀。如果还有多余的调料，再撒上一些。撒上新鲜的黑胡椒和花生碎。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 服务规模gydF4y2Ba： 1gydF4y2Ba½gydF4y2Ba杯沙拉gydF4y2Ba
  • 如果你喜欢不那么甜的调味料，可以先用1汤匙蜂蜜，然后逐渐加入更多的味道。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba179gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba340gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba392gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba8200gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba120.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1．1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我要看!在Instagram上给我加上@jessica_gavin。gydF4y2Ba