回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

豆腐生菜包花生酱gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 中国人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 153gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
美味、酥脆、新鲜!亚洲豆腐生菜包花生酱食谱是美味和健康的一餐。每一把都装满了丰盛的蔬菜。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

花生酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba
豆腐馅gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba青葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马蹄gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba棕色蘑菇gydF4y2Ba切成小块(约2½杯)gydF4y2Ba
  • 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba公司豆腐gydF4y2Ba或者切成半英寸的小方块gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba加上服务费用gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣酱gydF4y2Ba辣酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切成薄片，再加一些做装饰gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
生菜包gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄瓜gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Bamatchstick-cutgydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba紫色的卷心菜gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba牛油叶gydF4y2Ba或者bibb莴苣gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

花生酱gydF4y2Ba
  • 用中火加热一个小炖锅。锅中加入植物油;旋涂。gydF4y2Ba
  • 加入青葱，炒2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入1 / 3杯水、花生酱、海鲜酱和红辣椒片，用打蛋器搅拌。煮沸，煮1分钟。gydF4y2Ba
  • 关火，加入酸橙汁搅拌。gydF4y2Ba
豆腐馅gydF4y2Ba
  • 用大火加热一个炒锅或一个大的平底锅。加入1汤匙植物油和1茶匙香油，加热至非常热。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜、青葱、姜和红辣椒片。翻炒2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入荸荠和香菇，翻炒4分钟。gydF4y2Ba
  • 加入豆腐，小火煮2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入海鲜酱、酱油和辣椒酱，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 加入葱和胡椒粉，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 根据需要，在豆腐混合物中加入更多的盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
服务gydF4y2Ba
  • 用勺子将豆腐馅放入每个生菜杯中，撒上黄瓜、胡萝卜、卷心菜和葱丝。上面撒上花生酱。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba153gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba363gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba324gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2850gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba12.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba