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注解
营养标签
-
+
服务对象
慢播客cauli花角Chorn Chowder
预设值 :
30码
分钟数
库克:
3
时辰
总时间 :
3
时辰
30码
分钟数
引用量 :
6
服务对象
课程 :
汤
Cuisine:
美式
热量 :
253
kca
写者 :
杰西卡加文
更健康版慢菜菜花花和熟玉米混合鸡股以增加汤天然厚度
成分分量
▢
一号
杯子
黄洋葱
切成精品
▢
三五四
杯子
菜菜
3⁄4英寸骰子
▢
三五四
杯子
胡萝卜
3⁄4英寸骰子
▢
一号
茶匙
橄榄油
▢
半8
茶匙
番茄辣椒
▢
一号
茶匙
清新百科
切开
▢
3
杯子类
菜花花
切成小块
▢
3
杯子类
玉米
罐头排水
▢
3
杯子类
无盐鸡
▢
一号
磅数
无骨无皮鸡胸
▢
一号
磅数
红马铃薯
切入二进制立方体
▢
一号
杯子
全牛奶
▢
三五四
茶匙
犹太盐
▢
一号
海湾叶
干燥
▢
2
台词
薄荷派斯利
特殊设备
慢播客
反顶点Blender
指令发布
微波安全碗中加洋葱、菜菜、胡萝卜、橄榄油、辣椒和百合
热波3分钟并再搅拌3分钟转到慢播客
三杯菜花花加到微波安全碗+5+4杯水并用塑料封装紧封热波5分钟或直到Florets试样
排入cauliflower并添加混合器
半杯玉米和2杯鸡店平滑前分解约一分钟转到慢播客
杯鸡库 鸡奶 红马铃薯 牛奶 盐和海湾叶stir综合所有成份覆盖和烹调直到蔬菜变嫩高场3至4小时或低场5至6小时
丢弃海湾叶清除鸡片小片
存储余下1⁄2杯玉米和切片鸡,让它坐到热穿透,高场约10分钟
口味和季节盐和辣椒口味1表单和热服务顶端加派和辣椒
注解
可选topps
培根菜菜花
令它死亡FREE
替换一杯牛奶加鸡汤、无味腰果牛奶或椰子牛奶(这可能比其他替代物更能改变口味)。
营养类
热量 :
253
kca
|
碳水合物:
31号
g级
|
蛋白质:
24码
g级
|
发型 :
3
g级
|
饱和肥料:
一号
g级
|
多边不饱和脂肪
0.3
g级
|
单不饱和脂肪
一号
g级
|
胆固醇:
55号
毫克
|
音符 :
558
毫克
|
子:
513
毫克
|
费伯尔:
5
g级
|
糖类 :
11
g级
|
维他命A
2250
IU系统
|
维他命C
40.4
毫克
|
钙:
70码
毫克
|
铁:
1.6
毫克
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我想看它标签上贴上#jessica_ga
