回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

一锅鸡肉烤意面gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 416gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
一个舒适的经典意大利鸡肉烤意面食谱。鲜嫩的通心粉拌入美味的帕尔马干酪酱汁，搭配培根和豌豆。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba的调味料gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba的调味料gydF4y2Ba
  • 红辣椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba片gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba厚切，切成一英寸的小块gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba新鲜磨碎的gydF4y2Ba
  • 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba通心粉面食gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba冻结,解冻gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 鸡胸肉两面用盐、胡椒和红辣椒调味。gydF4y2Ba
  • 用中高火加热12英寸大煎锅。加一汤匙油，让它热起来。gydF4y2Ba
  • 小心地加入鸡胸肉煮4分钟，把火调到中火再煮2分钟。gydF4y2Ba
  • 翻到另一边，把火调到中火，再煮6到7分钟，或者直到鸡肉不再呈粉红色，内部温度达到165华氏度。gydF4y2Ba
  • 转移到一个干净的盘子，让休息和稍微冷却。冷却后，将鸡肉切成1 / 2英寸的方块。gydF4y2Ba
  • 如果鸡肉煮熟后表面有深色颗粒，需要的话要清洗锅。gydF4y2Ba
  • 用中高火加热同一锅。加入剁碎的培根，炒至酥脆，每分钟搅拌一次，大约6分钟。gydF4y2Ba
  • 转小火，加入蒜头，炒一分钟至有香味。gydF4y2Ba
  • 把火关了，把熏肉和大蒜的混合物放到一个小碗里，放在一边。丢弃培根油脂。gydF4y2Ba
  • 取一个中等大小的碗，将两个鸡蛋和一杯磨碎的帕尔马干酪搅拌均匀。备用。gydF4y2Ba
  • 在同一个平底锅中加入生通心粉和3杯水，把火调高。gydF4y2Ba
  • 将计时器设为10分钟，高火烹饪，偶尔搅拌，直到大部分水被吸收，意大利面变软。时间可能因炉子的不同而不同。gydF4y2Ba
  • 把火调小。立即加入奶酪和鸡蛋的混合物，用力搅拌，防止鸡蛋搅碎。鸡蛋酱应该完全煮熟(生鸡蛋的味道一旦被热的意大利面加热和炉子上的短时间加热就会消失)。gydF4y2Ba
  • 根据需要加盐和胡椒调味。我多放了1 / 4茶匙盐。gydF4y2Ba
  • 在意大利面中加入鸡肉丁、培根和大蒜混合物，以及半杯豌豆。搅拌，直到豌豆变热。gydF4y2Ba
  • 上桌时，可以用欧芹、磨碎的奶酪和一些新鲜的碎胡椒装饰。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 如果需要的话，在搅拌后加入一些热水到芝士酱中，如果需要的话，每次一汤匙。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba416gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba45gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba123gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba436gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba200gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba10．7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba280gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3．2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我要看!在Instagram上给我加上@jessica_gavin。gydF4y2Ba