回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

叉烧食谱(中式烤肉)gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 中国人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 290gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
传统的粤式烤肉(叉烧)，以香甜可口的中国香料和香料烘烤而成。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

猪肉gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba猪腰肉或猪肩肉gydF4y2Ba减少重量gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米酒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
腌料gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba干雪利酒gydF4y2Ba绍兴、清酒或白兰地gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba低钠gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻酱gydF4y2Ba或芝麻酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba豆瓣酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba五香粉gydF4y2Ba简单的有机gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba砂糖gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把肥肉和银色的皮切成2英寸× 1英寸× 10英寸的条状。gydF4y2Ba
  • 将所有腌制的食材混合;拌匀。加入猪肉，用腌料翻炒。盖上盖子，在室温下放置至少1小时或冷藏3小时，或过夜。每30分钟左右转一次。gydF4y2Ba
  • 预热烤箱至375华氏度。将铁丝架放在铺有箔纸的烤盘上。把腌好的猪肉条放在上面。把肉放在烤箱中间的架子上烤20分钟。gydF4y2Ba
  • 把烤箱调到华氏450度。把蜂蜜和味醂混合。在猪肉条上刷上混合物，然后抹上香油。烤5分钟，然后把肉块翻过来，刷一下肉的另一面。gydF4y2Ba
  • 再烤5分钟。再翻动一次，刷上酱汁和香油，再烤2分钟。gydF4y2Ba
  • 肉应该煮到内部温度至少达到135-140华氏度。切成1 / 4英寸的薄片或冷藏3天。gydF4y2Ba
  • 叉烧配上你最喜欢的蔬菜和米饭。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba290gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba71gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba347gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba410gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2.5gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba0.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba