回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

烤三文鱼配芦笋馄饨gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 598gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
一个优雅的烤鲑鱼和芦笋馄饨晚餐食谱，只需30分钟!配以新鲜芦笋、芝士意面及柠檬香蒜沙司。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba大马哈鱼gydF4y2Ba切成4片大小均匀的鱼片gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba根据需要来调味gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要来调味gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba芦笋gydF4y2Ba刀尖切成3英寸长gydF4y2Ba
  • 7gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba香蒜酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba加上1个柠檬切成8块gydF4y2Ba
  • 18gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba意式馄饨gydF4y2Ba
  • 橄榄油gydF4y2Ba为意大利饺子涂上薄薄的一层gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba新鲜磨碎的gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba小番茄gydF4y2Ba切成两半，可选gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

烤三文鱼gydF4y2Ba
  • 把烤箱架放在中间位置。预热到400°F。gydF4y2Ba
  • 在烤盘上铺上锡箔纸，然后轻轻涂上烹饪喷雾或橄榄油。将三文鱼片和8个柠檬角均匀地摊在托盘上。gydF4y2Ba
  • 用盐和胡椒粉给鱼片充分调味。烤12到13分钟，或者直到内部温度达到130-135华氏度。鱼应该容易剥落，但不干。煮鱼的时候，做柠檬香蒜沙司和意大利饺子。gydF4y2Ba
柠檬香蒜酱gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里混合7盎司香蒜沙司和2汤匙柠檬汁。备用。gydF4y2Ba
意式馄饨gydF4y2Ba
  • 将5夸脱水和1汤匙橄榄油煮沸。加入意大利饺子，调小火，小火煮7分钟，不断搅拌。用漏勺把馄饨放到滤锅里沥干。保持水开，煮芦笋。在煮好的意大利饺子上淋上少量橄榄油，防止粘在一起。gydF4y2Ba
芦笋gydF4y2Ba
  • 将芦笋片加入沸水中。煮至嫩绿，大约2分钟。沥干水分备用。gydF4y2Ba
服务gydF4y2Ba
  • 每个盘子加2汤匙到1 / 4杯柠檬香蒜酱(在一边)。去除鲑鱼皮(如果烤后还在)，把每片放在酱汁上。将意大利饺子均匀地分成几份，放在盘子里，撒上帕尔马干酪。在每个盘子里加入芦笋、番茄片(如果愿意的话)和烤柠檬片。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba598gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba101gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba770gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba664gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1050gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba14.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba390gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3．8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba