回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

烤咸牛肉与蜂蜜芥末釉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 爱尔兰gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 279gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
圣帕特里克节的简易烤箱烤咸牛肉食谱，配上美味的蜂蜜芥末酱。这比煮好吃多了!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba908gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba咸牛肉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba全谷物芥末gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba75gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱gydF4y2Ba-将烤箱架置于中间位置。预热到350°F(177ºC)。gydF4y2Ba
  • 准备肉gydF4y2Ba-将咸牛肉从包装中取出，并丢弃香料包。用纸巾擦干表面。将牛肉的肥肉面朝上放在烤盘上的铁丝架上。加大约1英寸的水，以防止烹饪时汁液烧焦。gydF4y2Ba
  • 制作釉料gydF4y2Ba-混合全谷物芥末，第戎和蜂蜜。将3汤匙(约一半)的混合物均匀地涂在肉上。gydF4y2Ba
  • 盖上肉gydF4y2Ba-在上面撒两汤匙红糖。然后用锡纸把锅盖好。gydF4y2Ba
  • 烤gydF4y2Ba-将腌牛肉烤至软嫩，内部温度达到160ºF(71ºC)，约75分钟。如果需要，可以增加更多的时间煮熟。gydF4y2Ba
  • 去除并上釉gydF4y2Ba-小心地将锅从烤箱中取出，将腌牛肉转移到内衬锡纸的烤盘上。将烤箱温度调到烤。将剩下的芥末混合物涂上釉，然后撒上2汤匙红糖。gydF4y2Ba
  • 烤gydF4y2Ba-煮到肉的顶部变成金黄色，大约3到5分钟。gydF4y2Ba
  • 休息，然后切片gydF4y2Ba-将牛肉从烤箱中取出，放在砧板上静置10分钟。切成薄片，立即上桌。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 服务规模gydF4y2Ba4盎司腌牛肉片gydF4y2Ba
  • 烤盘液gydF4y2Ba一小时后检查水位，必要时再加一些，这样汁液就不会烧焦了。gydF4y2Ba
  • 芥末成分gydF4y2Ba: 6汤匙预先混合的全麦第戎芥末可以代替这两种单独的成分。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba279gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba101gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1123gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba