回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

健康的自制水果冰棍gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 7gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 7gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba冰棒gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 甜点gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba One hundred.gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
健康的自制水果冰棍由五种或更少的原料制成!草莓、西瓜、柠檬和椰子四种美味的食谱可供选择。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

桃子草莓酸奶冰棍gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba草莓gydF4y2Ba搅拌成1½杯gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba桃子gydF4y2Ba去皮切片，打成1.5杯gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • ⅔gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香草希腊酸奶gydF4y2Ba
薄荷西瓜冰棍gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西瓜片gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜薄荷叶gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
黑莓柠檬冰棍gydF4y2Ba
  • ⅔gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba加上柠檬皮gydF4y2Ba
  • 2½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香草希腊酸奶gydF4y2Ba
  • 2½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黑莓gydF4y2Ba
  • 2½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba混合浆果希腊酸奶gydF4y2Ba
橙子芒果椰子冰棍gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芒果gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba搅拌并分开gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橙汁gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

桃子草莓酸奶冰棍gydF4y2Ba
  • 用搅拌机将草莓打成泥，加入四茶匙蜂蜜，然后放在一边。将桃子切片和两茶匙蜂蜜搅成泥，备用。gydF4y2Ba
  • 将冰棒按如下方式分层;2茶匙草莓泥，1茶匙酸奶，2茶匙桃子泥，重复。最后一层是水果泥。gydF4y2Ba
  • 轻拍台子上的模具，确保所有的层都固定下来。用一个小勺子从底部垂直拖到模具顶部几次，以创建一个漩涡图案。gydF4y2Ba
  • 轻轻拍打模具上的工作台面，去除任何气泡。插入冰棒棒，然后冷冻至少6小时，或过夜。gydF4y2Ba
薄荷西瓜冰棍gydF4y2Ba
  • 用搅拌机将2.5杯切好的西瓜片、薄荷叶、椰子水、酸橙汁和蜂蜜打成泥。把剩下的半杯西瓜切成1 / 4英寸的小方块。gydF4y2Ba
  • 将切成丁的西瓜均匀地放入模具中，敲到底部。gydF4y2Ba
  • 搅拌冰棒混合物，然后将其均匀地分配到冰棒模具中。gydF4y2Ba
  • 插入冰棒棒，如果它不停留在原地，使用一段胶带将其固定到位。冷冻至少6小时，或过夜。gydF4y2Ba
黑莓柠檬冰棍gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，将柠檬汁、柠檬皮和香草酸奶搅拌均匀，放在一边。gydF4y2Ba
  • 黑莓果泥和混合浆果酸奶，备用。gydF4y2Ba
  • 将冰棒按如下方式分层;一汤匙柠檬，一汤匙黑莓，重复。如果需要，旋转图层。gydF4y2Ba
  • 轻轻拍打模具上的工作台面，去除任何气泡。插入冰棒棒，然后冷冻至少6小时，或过夜。gydF4y2Ba
橙子芒果椰子冰棍gydF4y2Ba
  • 将3杯芒果片，1.5杯椰奶，橙汁和蜂蜜打成泥。gydF4y2Ba
  • 把剩下的1杯芒果切成1 / 4英寸的小方块。将它们平均分配到冰棒模具中。gydF4y2Ba
  • 加入3汤匙芒果椰子混合物，轻轻敲击柜台上的模具，确保液体充满芒果丁的空间。gydF4y2Ba
  • 加入一汤匙椰奶，或者直到模具填满。插入冰棒棒，然后冷冻至少6小时，或过夜。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 从模具中移除冰棒gydF4y2Ba:在温水下运行模具10到15秒。慢慢地小心地取出每根冰棒。如果冰棒还留在模具里，把它们放在温水下再浸泡几秒钟，确保不会融化冰棒。gydF4y2Ba
  • 配方收益率gydF4y2Ba:每个配方制作大约10根冰棒，这取决于模具的大小和形状。相应地调整批大小。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.03gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0．1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba19gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba104gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba500gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba22.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0．1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看!在Instagram上标记我@jessica_gavin。gydF4y2Ba