回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

芝麻三文鱼配米粉沙拉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 亚洲gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 387gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
芝麻三文鱼配凉拌米粉。松脆的卷心菜和胡萝卜拌上美味的蜂蜜酸橙酱。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

芝麻沙拉酱gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba鲜榨gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
米粉沙拉gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba米粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄瓜gydF4y2Ba切成薄片，去籽，4英寸长的切片或螺旋状gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成薄片的或螺旋状的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红球甘蓝gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba大致切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba把茎切成薄片作为装饰gydF4y2Ba
大马哈鱼gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba根据需要gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要，新鲜的gydF4y2Ba
  • 24gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鲑鱼片gydF4y2Ba4个6盎司的，去皮gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻gydF4y2Ba配料(2茶匙黑籽和2茶匙白籽)gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

芝麻沙拉酱gydF4y2Ba
  • 在一个小煎锅里，用中火烤芝麻，直到浅金黄色和香味，大约5分钟。gydF4y2Ba
  • 将烤好的芝麻，酱油，酸橙汁，蜂蜜和橄榄油混合在一起，直到粘稠和奶油状，高调大约1分钟。gydF4y2Ba
  • 倒入一个小容器，冷藏直到可以使用。gydF4y2Ba
米粉沙拉gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的锅里，不盖盖子煮面条大约3分钟，或者直到面条变软。不要煮过头。面条可能会变得太软太糊状。gydF4y2Ba
  • 立即沥干水分，将面条转移到滤锅中。gydF4y2Ba
  • 用冷水冲洗面条几秒钟，让多余的水沥干。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里，把黄瓜片、胡萝卜片、红卷心菜片和香菜片搅拌在一起。gydF4y2Ba
  • 在碗中加入两杯煮熟的面条，轻轻搅拌均匀。在你准备鲑鱼的时候把它放在一边。gydF4y2Ba
大马哈鱼gydF4y2Ba
  • 将烤箱设置为“烤”，在你准备鲑鱼的时候加热。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里，混合蜂蜜和酸橙汁。备用。gydF4y2Ba
  • 将三文鱼片放在一个大的有锡箔的烤盘上，轻轻涂上油以防止粘在上面，并在鱼片上撒上盐和胡椒。gydF4y2Ba
  • 将蜂蜜酸橙汁淋在每片鲑鱼上。gydF4y2Ba
  • 撒上大约一茶匙的芝麻，或者足够覆盖每个鱼片的顶部。gydF4y2Ba
  • 在中间下层架子上的预热烤箱里煮大约8到10分钟，或者直到鲑鱼刚刚煮熟，肉变薄但不干，芝麻稍微烤熟。gydF4y2Ba
  • 从烤箱中取出并冷却。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 服务gydF4y2Ba:将芝麻酱从冰箱中取出，根据需要搅拌均匀。加入米粉混合物中，搅拌至均匀。把等量的米粉沙拉放在4个盘子的中间。在沙拉面上放一片三文鱼，用大葱做装饰。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba387gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba83gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba621gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba239gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba6250gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba28.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba