回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

烤蜂蜜芥末鸡gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 501gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
健康的蜂蜜芥末烤鸡食谱，先烤出最大的味道，和蔬菜一起烤，上面撒上少许甜的第戎酱。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba捣成3 / 4英寸厚gydF4y2Ba
  • 7gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的百里香gydF4y2Ba
  • 2¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba棕色蘑菇gydF4y2Ba洗净，晒干，切成两半gydF4y2Ba
  • 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba葡萄熟番茄gydF4y2Ba切成两半，如果大则切成四等份gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba芦笋gydF4y2Ba切成3英寸长的片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba迷迭香枝gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱架调整到中间位置。预热到450°F。gydF4y2Ba
  • 为了制作腌料，在一个中等大小的碗里搅拌3汤匙橄榄油，1汤匙苹果醋，2汤匙水，1茶匙蜂蜜，大蒜，百里香，1½茶匙盐，½茶匙胡椒粉。gydF4y2Ba
  • 将鸡肉放入一个大的可密封塑料袋中，上面放上腌料。腌30分钟，15分钟后把袋子翻过来。腌制时间不要超过1小时。gydF4y2Ba
  • 为了制作酱汁，在一个小碗里搅拌1汤匙苹果醋，2茶匙蜂蜜，2茶匙第戎芥末，1 / 4茶匙粗盐和1 / 4茶匙胡椒。备用。gydF4y2Ba
  • 用中高火加热一个大的12英寸烤箱平底锅。加入2汤匙橄榄油，热后加入鸡肉。把鸡肉煎5分钟，翻面，再煮3分钟。gydF4y2Ba
  • 把鸡肉转移到盘子里，然后把锅洗干净。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里加入西红柿和蘑菇。加入2茶匙橄榄油，1 / 4茶匙盐和1 / 4茶匙胡椒粉。加入用来煮鸡肉的大锅中。放入烤箱，烤5分钟。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里加入芦笋。加入1茶匙橄榄油，1 / 4茶匙盐和1 / 4茶匙胡椒粉。备用。gydF4y2Ba
  • 将平底锅从烤箱中取出。加入芦笋，上面放上2枝迷迭香和烤好的鸡肉。烤到鸡肉全熟，内部温度达到160到165华氏度，大约10到15分钟。gydF4y2Ba
  • 根据需要加更多的盐和胡椒调味蔬菜。gydF4y2Ba
  • 鸡肉配上蔬菜、蜂蜜芥末酱和欧芹。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba501gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba57gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba152gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1312gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba504gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1450gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba34.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba6.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba