回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

香蒜酱虾仁意面gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 655gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
一个简单的30分钟香蒜沙司虾面食食谱。将新鲜的菠菜、芝麻菜、罗勒、核桃、帕玛森奶酪和橄榄油混合成一种快速酱汁。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芝麻菜gydF4y2Ba包装gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba婴儿菠菜gydF4y2Ba包装gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba罗勒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba核桃gydF4y2Ba再加上一些装饰gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba现磨碎，再加一些作为装饰gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba意大利面gydF4y2Ba干面条gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba去皮和去毛，16-20计数大小gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba小番茄gydF4y2Ba切成两半gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 制作香蒜酱时，在搅拌器中加入芝麻菜、菠菜、罗勒、大蒜、核桃、奶酪和3 / 4茶匙盐。直到蔬菜开始分解，30秒。gydF4y2Ba
  • 随着搅拌器的运转，慢慢地向香蒜沙司中加入六汤匙橄榄油。加工15到30秒，直到香蒜沙司光滑，有一些颗粒形成。根据需要加入更多的盐和胡椒粉调味。备用。gydF4y2Ba
  • 根据制造商的说明烹饪意大利面。沥干水分备用。同时，做虾。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，把虾、1 / 4茶匙盐、辣椒粉和1 / 4茶匙胡椒粉混合。gydF4y2Ba
  • 用中高火加热一个大炖锅。加入两汤匙橄榄油，热后将虾放入一层。gydF4y2Ba
  • 每面煮虾2分钟，直到虾不再半透明，肉变成粉红色。根据需要加盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗或平底锅里搅拌意大利面和香蒜沙司。gydF4y2Ba
  • 把香蒜沙司意大利面分装在盘子里。加入虾和西红柿。配以帕玛森奶酪和核桃碎。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba655gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba48gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba178gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba639gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba169gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2400gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba19gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba240gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba