回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

根类蔬菜沙拉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 55gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 481gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
烤根茎蔬菜沙拉是一道丰盛而健康的菜肴。嫩甜菜、红薯、青菜和小麦拌入新鲜的柠檬蒜酱中。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

根类蔬菜沙拉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba红薯gydF4y2Ba或者山药，去皮，切成半英寸的方块gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba去皮gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba甜菜gydF4y2Ba去皮，切成半英寸的小方块gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba根据需要gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要研磨gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba珍珠farrogydF4y2Ba未煮过的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿色蔬菜gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔓越莓干gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁片gydF4y2Ba
沙拉酱gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba加上热情gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba或者纯枫糖浆gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba细香葱gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

Farro沙拉gydF4y2Ba
  • 预热烤箱至425华氏度。在两个小烤盘上铺上锡纸。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，将红薯和蒜瓣与1汤匙橄榄油一起搅拌，用盐和胡椒调味。在其中一张烤盘上铺上一层。gydF4y2Ba
  • 在碗中加入甜菜，加入1汤匙橄榄油，用盐和胡椒调味。在另一个烤盘上铺上一层。gydF4y2Ba
  • 烤蔬菜，煮到一半翻一次面，大约20分钟直到变软。把烤好的大蒜放在一个小碗里。gydF4y2Ba
  • 用中号平底锅加水煮小麦。煮至沸腾，盖上盖子，调小火，煮至变软但不糊状，大约20分钟。沥干并冷却。gydF4y2Ba
  • 在一个盛菜的碗里加入沙拉蔬菜。上面放上烤红薯、甜菜、蔓越莓和杏仁。gydF4y2Ba
沙拉酱gydF4y2Ba
  • 在搅拌器中加入烤蒜、柠檬汁、柠檬皮和蜂蜜。搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 慢慢地在搅拌机中加入半杯橄榄油，直到形成光滑且稍微变稠的调味汁。尝一下味道，用盐和胡椒调味。加入香葱。gydF4y2Ba
  • 在沙拉中加入柠檬蒜酱，搅拌一下。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba481gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba62gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba126gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba711gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba17400gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba25.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba