奶油冬南瓜意大利面-杰西卡加文gydF4y2Ba

回去gydF4y2Ba

菜谱图片gydF4y2Ba

营养成分标签gydF4y2Ba

- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

奶油冬南瓜意大利面gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 280gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba

奶油冬南瓜意面酱，不要用番茄沙司，选择更健康的营养丰富的酱。gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

根据制造商的说明烹饪意大利面并沥干水分。gydF4y2Ba
在一个中等大小的锅底部加入足够的水，这样它就不会超过蒸笼。gydF4y2Ba
将冒着热气的篮子放入锅中，然后加入冬南瓜。盖上盖子，大火加热，水要冒热气。gydF4y2Ba
一旦蒸汽形成，将冬南瓜煮至变软，大约需要8到10分钟。转移到搅拌机。gydF4y2Ba
用中火加热一个大煎锅。加入橄榄油，热后加入大蒜和青葱炒香，约2分钟。加入搅拌机。gydF4y2Ba
向搅拌器中加入牛奶、半茶匙盐和⅛茶匙黑胡椒。将混合物搅成泥状直至光滑。尝尝味道，根据需要加入更多的牛奶、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
在一个大碗或平底锅中，混合煮好的意大利面，冬南瓜泥和帕尔马干酪。混合混合，如果需要重新加热。gydF4y2Ba
在意大利面上再加一些帕尔马干酪和欧芹。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba280gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba487gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba344gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba8650gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba25.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba200gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看!在Instagram上给我加@jessica_gavin。gydF4y2Ba

奶油冬南瓜意大利面gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba