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食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
甜马铃薯加鸡蛋
预设值 :
10
分钟内
分钟数
库克:
20码
分钟内
分钟数
总时间 :
30码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
早饭
Cuisine:
美式
热量 :
345
kca
写者 :
杰西卡加文
健康红薯加鸡蛋很容易准备用一个锅制成的早餐调味马铃薯和白辣椒用熏番茄调味
成分分量
▢
2
台词
高山市
15
ml
)
额外橄榄油
▢
一号
杯子
高山市
138
g级
)
红洋葱
一五四英寸骰子
▢
2
磅数
高山市
907
g级
)
甜土豆
洗皮肤一二分之二
▢
半二
杯子
高山市
73号
g级
)
红铃辣椒
半二英寸骰子
▢
半二
杯子
高山市
73号
g级
)
绿铃辣椒
半二英寸骰子
▢
一号
台词
高山市
12
g级
)
小蒜
▢
一五四
茶匙
高山市
一号
g级
)
烟番茄
▢
海盐
需要裁剪
▢
黑辣椒
需要裁剪
▢
4
大块头
鸡蛋
▢
一号
台词
高山市
4
g级
)
绿洋葱
薄片
特殊设备
石铁技巧
指令发布
预热炉425摄氏度(246摄氏度)。
热大10英寸防炉子像铸铁中热
加2表橄榄油, 曾热加红洋葱和沙特一分钟
添加大蒜和Saute一分钟
添加甜土豆、茶松盐和茶松黑辣椒stir和Saute直到标注约4至6分钟
添加bell辣椒和Saute2分钟关上热点 加烟辣椒并组
四叉番茄分块放鸡蛋 留足间间间空间
转锅和烤箱直到鸡蛋刚开始搭建和叶子在轻摇盘时动约7至8分钟
取锅加绿洋葱和更多盐和辣椒
注解
欢乐
清晰黄油或椰子油可用替代橄榄油
Kasher盐可以替代海盐
营养类
热量 :
345
kca
|
碳水合物:
52
g级
|
蛋白质:
10
g级
|
发型 :
12
g级
|
饱和肥料:
2
g级
|
多边不饱和脂肪
2
g级
|
单不饱和脂肪
7
g级
|
胆固醇:
175
毫克
|
音符 :
192
毫克
|
子:
821
毫克
|
费伯尔:
8
g级
|
糖类 :
11
g级
|
维他命A
33550
IU系统
|
维他命C
75.1
毫克
|
钙:
百元
毫克
|
铁:
2.3
毫克
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