回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

希腊式沙拉GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 0.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 希腊语GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 210.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
一个健康的希腊沙拉用酥脆的蔬菜和奶油幼稚园扔进鲜美红酒醋汁酱。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

希腊式沙拉GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba58.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba红葱头GydF4y2Ba¼英寸厚切片GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba60.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba红葡萄酒醋GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba30.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba蜜糖GydF4y2Ba
  • 8.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（GydF4y2Ba234.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba生菜GydF4y2Ba¼英寸厚的碎片，大约2个长叶莴苣GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba143.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba英国黄瓜GydF4y2Ba¼英寸骰子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba160.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba½英寸厚的楔形GydF4y2Ba
  • ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba88.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba绿色甜椒GydF4y2Ba¾英寸骰子GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba64.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2BaPitted Kalamata橄榄GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba（GydF4y2Ba114.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba羊奶酪GydF4y2Ba¼英寸立方体GydF4y2Ba
敷料（制作¾杯）GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba45.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba红葡萄酒醋GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba柠檬zest.GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba15.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba第戎芥末GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba蜜糖GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba干牛至GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba120.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在一个小碗里，一起搅拌1/4杯红葡萄酒醋和2汤匙蜂蜜。加入切片的红洋葱，让它们坐下至少15分钟。在加入沙拉之前耗尽。GydF4y2Ba
  • 在凉爽的自来水下冲洗罗马的心脏。清洗表面和叶子之间以去除任何污垢和碎片。摇匀，以使用洁净毛巾去除水分并干燥。将生菜切成约1杯的¼英寸碎片。GydF4y2Ba
  • 在一个大碗中，加入生菜。顶部用黄瓜，西红柿，绿色甜椒，排水红洋葱，卡拉马塔橄榄和羊乳酪。GydF4y2Ba
  • 在中等碗中，一起搅拌红酒醋，柠檬般的，柠檬汁，第1茶匙蜂蜜（如果使用），剁碎的大蒜，牛至，盐和胡椒。GydF4y2Ba
  • 慢慢地将橄榄油淋入敷料混合物，连续，大力搅拌，直到您通过盐和胡椒效果增厚敷料季节。如果没有立即送达，请在添加到沙拉之前再次搅拌，因为它可以随时间分开。GydF4y2Ba
  • 在服务前，淋上一半的敷料在沙拉上，轻轻地折腾到外套。为剩下的侧面服务。根据需要装饰更多的蔬菜和奶酪。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 服务大小GydF4y2Ba：约1杯GydF4y2Ba
  • 沙拉屈服GydF4y2Ba：约8杯GydF4y2Ba
  • 敷料收益率GydF4y2Ba：关于¼杯GydF4y2Ba
  • 制作GydF4y2Ba：沙拉成分可以预先制备1天并储存在冰箱中的气密容器中。最好在同一天制作敷料。你可以提前2天纠察洋葱。GydF4y2Ba
  • 储存GydF4y2Ba：在冰箱中的密闭容器中储存沙拉，最多一天，因为生菜会萎缩一旦撕裂敷料。GydF4y2Ba
  • 洋葱选项GydF4y2Ba：省略蜂蜜不那么甜味。GydF4y2Ba
  • 让它keto.GydF4y2Ba：从泡菜和敷料中省略蜂蜜，或使用甜叶菊，僧侣果或赤藓糖醇等零卡路里甜味剂。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba210.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba18.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 多不饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 单不饱和脂肪：GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba13.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba449.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba236.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba4410.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba18.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba101.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba