回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

泰式炒鸡gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 泰国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 264gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
快速和简单的泰式鸡肉配方准备在短短30分钟!清炒米粉和瘦肉拌上香甜可口的酱汁。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ½gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba（gydF4y2Ba227gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba或大腿gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba396gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba干米粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba棕榈糖gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
  • 4½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba罗望子酱gydF4y2Ba也不能全神贯注gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba2“长gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba无盐烤花生gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba豆芽gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba切成楔形gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 准备鸡肉gydF4y2Ba把肉顺着谷粒切成条状，大约1 / 4英寸厚，2英寸长。加入盐和胡椒粉。备用。gydF4y2Ba
  • 把水加热gydF4y2Ba-加热一大锅水，直到它变得温热，大约80到90°F(27到32°C)，然后关火。gydF4y2Ba
  • 泡面条gydF4y2Ba-将米粉浸泡至柔韧但不完全煮熟，有嚼劲，约5至10分钟。如果需要的话，稍微加一点，它们不会变软。沥干并用冷水冲洗。gydF4y2Ba
  • 做酱汁gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里，把棕榈糖、鱼露、罗望子酱、酸橙汁和米醋搅拌在一起。备用。gydF4y2Ba
  • 煮鸡gydF4y2Ba-用中火加热炒锅或大煎锅。当鸡肉变热并发出微光时，小心地将鸡肉放入一层。不要动，烤到棕色，大约30秒。翻炒至不再呈粉红色，大约1到2分钟，不要煮过头!把肉推到锅边上。gydF4y2Ba
  • 煮大蒜和鸡蛋gydF4y2Ba-加入大蒜，翻炒15秒。加入鸡蛋，快速搅拌蛋黄。混合拌匀，切成小块。gydF4y2Ba
  • 煮面条gydF4y2Ba-加入泡好的面条，搅拌均匀。煮2分钟使其变软变热。gydF4y2Ba
  • 加入酱汁和调味料gydF4y2Ba-加入调味汁，搅拌均匀。关掉暖气。加入辣椒粉(如果有的话)，翻炒至面条微微变红。加入大葱，让它们略微变软。gydF4y2Ba
  • 服务gydF4y2Ba-转移到盘子里，上面放上豆芽和切碎的花生，和酸橙角一起食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方收益率gydF4y2Ba: 8杯gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba:约1杯gydF4y2Ba
  • 酱产量gydF4y2Ba:¼杯gydF4y2Ba
  • 棕榈糖替代品gydF4y2Ba:红糖、砂糖、椰子糖、蜂蜜或纯枫糖浆。gydF4y2Ba
  • 罗望子酱替代品gydF4y2Ba果酱、蜜饯或番石榴、草莓或橘子之类的果酱。浓郁的石榴糖蜜糖浆。干果，如杏子、枣、葡萄干、菠萝和西梅，浸泡在温水中，沥干水，搅成糊状。根据需要加入酸橙汁和米醋来平衡味道。gydF4y2Ba
  • 酱面gydF4y2Ba两倍的酱汁可以让面条更有涂层。gydF4y2Ba
  • 来点辣酱gydF4y2Ba使用辣辣椒粉(减少甜辣椒粉的量)，参巴油，或泰国辣椒酱。从1 / 4茶匙开始，增加到所需的香料水平。gydF4y2Ba
  • 更多的蛋白质gydF4y2Ba用16盎司的鸡肉做一份更丰盛的菜。gydF4y2Ba
  • 存储gydF4y2Ba保存在密封容器中，在冰箱中保存最多3天。gydF4y2Ba
  • 再热gydF4y2Ba:盖上锅盖，放入微波炉，调至高档，每隔15至30秒加热至热。在炉子上的平底锅里用中火加热，搅拌至热。如果需要，加水，一次一汤匙，使面条变软。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba264gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba49gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.004gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba18gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba631gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba219gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba120gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba26gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba