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食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
鸡米兰
预设值 :
20码
分钟内
分钟数
库克:
10
分钟内
分钟数
总时间 :
30码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
安特林
Cuisine:
义大利语
热量 :
355
kca
写者 :
杰西卡加文
美味鸡米兰斯准备 服务短短30分钟快速轻松的周晚宴 全家将享受
成分分量
▢
一五二
磅数
无骨无皮鸡胸
2
块形
▢
一号
茶匙
高山市
6
g级
)
犹太盐
更多调味
▢
半二
茶匙
黑辣椒
更多调味
▢
3
大块头
鸡蛋
▢
一五二
台词
高山市
22.5
ml
)
橄榄油
▢
半二
杯子
高山市
71号
g级
)
全功能面粉
▢
一五二
杯子类
高山市
138
g级
)
Panko面包芯片
▢
一五四
杯子
高山市
32码
g级
)
grad干酪
▢
一号
茶匙
干意大利调味
可选性
▢
一号
茶匙
柠檬Zest
可选性
▢
二叉三
杯子
高山市
156
ml
)
菜油
划分
▢
一号
茶匙
切派斯利
▢
柠檬网
供职
特殊设备
非斜板泛
即时读温度计
冷却机
指令发布
扁鸡
鸡用纸巾全干横向切片制作二叉四叉将一块块置入两块塑料板或大塑料袋内并平坦至偶优4英寸厚度重复剩余片段丰盛的赛季 双方加盐和辣椒
搭建面包站
浅碗混合面粉 茶匙叉盐 茶匙黑辣椒第二浅碗里 鸡蛋加橄榄油第三个浅碗中混合panko面包叉子、acesan芝士、意大利调味品和柠檬Zest
面包鸡
分点鸡面粉 脱去多余涂层接下去浸入鸡蛋混合体 完全大衣 排出多余归根结底 浸入面包屑中 平均按覆重复进程剩余片段
泛裂鸡
热1.53杯菜油 中高热12英寸非棒片油起火后 仔细地把两个鸡块放进锅里弗赖直到第一端金褐薄二三分调低热向介质并翻转鸡Cook持续到内部温度160至165oF(71至74oC)约2至4分钟
转纸毛巾板简排溢油15秒置入工作表板顶部电线冷却架丢出多余油擦扫板+1.53杯新鲜菜油并用剩余两片重复相同的烹饪程序
待服务
服务装饰派斯利和柠檬网
注解
存储方式
:储存密封容器达5天
复热
:回热单片高电量 15至30秒间隔直到热换句话说,置入软板盘并烘烤375oF(191oC)直到热和焦约10至15分钟
小片使用量
四鸡胸约6至8盎司可用平面至1⁄4英寸厚
布莱德芯片
传统精品意大利brackbs使用
开始前行
:鸡可以在烹饪前1天打包和冷冻
巴克宁:
炉中烤鸡450oF(232oC)
160至165oF(71至74oC)约15至20分钟
让它免染色体
无谷类面粉和面包屑使用
营养类
热量 :
355
kca
|
碳水合物:
21号
g级
|
蛋白质:
44号
g级
|
发型 :
10
g级
|
饱和肥料:
3
g级
|
多边不饱和脂肪
2
g级
|
单不饱和脂肪
3
g级
|
遍发法度 :
0.03
g级
|
胆固醇:
205
毫克
|
音符 :
716
毫克
|
子:
725
毫克
|
费伯尔:
一号
g级
|
糖类 :
一号
g级
|
维他命A
225
IU系统
|
维他命C
3
毫克
|
钙:
96
毫克
|
铁:
3
毫克
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我想看它标签上贴上#jessica_ga
