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食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
Asparagus填鸡
预设值 :
20码
分钟内
分钟数
库克:
20码
分钟内
分钟数
总时间 :
40码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
安特林
Cuisine:
美式
热量 :
280
kca
写者 :
杰西卡加文
Asparagus填充鸡胸加盐原生菜 新鲜蔬菜和融化原生奶酪易低卡通
成分分量
▢
一号
磅数
高山市
454
g级
)
asparagus
约20叉
▢
3
台词
高山市
30码
ml
)
橄榄油
划分
▢
一五四
茶匙
高山市
8
g级
)
犹太盐
划分
▢
三五四
茶匙
黑辣椒
划分
▢
半二
茶匙
干意大利调味
▢
一五四
茶匙
大蒜粉
▢
2
盎司
spciutto语言
4片
▢
4
切片切片
原生起司
或mazarella室温
▢
4
高山市
1.4
千兆赫
)
无骨无皮鸡胸
2半2到3磅
特殊设备
荷语Oven
即时读温度计
指令发布
预热Oven
将烤箱架置低中位温度375oF(191oC)。
准备Asparagus
洗净修剪硬裂端 提供约7英寸长长叉平均加1表橄榄油、1.5叉盐、4.5叉黑辣椒、意大利调味和大蒜粉
Asparagus打包
稀疏树枝分4偶数捆绑 约5轨紧包一片prosciutto和一片provo置身事外
准备鸡
半长的蝴蝶鸡胸 留下约二分二分法空域 保持对岸连接重复剩余片段
季节肉
小碗加1茶匙盐和2茶匙黑辣椒平均赛季鸡
stuff鸡
鸡胸内加方块关闭侧口牙签安全填充
密封鸡
热大炉对中热番茄热后 加2表橄榄油添加鸡,演示面向下并轻轻按它与板接触
烹调到金褐表面约5分钟翻转做三分钟使用小鸡胸时,可能没有必要检查熟度做烘烤
巴克
转锅炉巴克直到不再粉色,内部温度达160至165oF(71至74oC)约10至15分钟,视厚度而定。
待服务
转到服务菜休息5分钟取牙签服务时仍然热
注解
存储方式
完全冷却并储存在密封容器内达5天
复热
:高热微波覆盖和回热约30秒增量直到热
开始前行
鸡可以填充、覆盖和冷冻达2天后做饭
点火单向
:填充鸡排板巴克425F(218C)约20至25分钟,视厚度而定
营养类
热量 :
280
kca
|
碳水合物:
6
g级
|
蛋白质:
三十三
g级
|
发型 :
14
g级
|
饱和肥料:
6
g级
|
多边不饱和脂肪
2
g级
|
单不饱和脂肪
5
g级
|
遍发法度 :
一号
g级
|
胆固醇:
95
毫克
|
音符 :
1092
毫克
|
子:
712
毫克
|
费伯尔:
3
g级
|
糖类 :
2
g级
|
维他命A
1070
IU系统
|
维他命C
8
毫克
|
钙:
183
毫克
|
铁:
3
毫克
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