回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

菠菜鲑鱼gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 421gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
美味的三文鱼馅和奶油菠菜馅，30分钟就能做好!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba113gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba奶油芝士gydF4y2Ba软化gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba磨碎的帕尔马干酪gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba婴儿菠菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的莳萝gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba（gydF4y2Ba908gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba鲑鱼片gydF4y2Ba大约6到8盎司，去皮gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba融化的橄榄油gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱gydF4y2Ba—将烤箱架置于中间位置。将烤箱加热到375ºF(191摄氏度)。gydF4y2Ba
  • 制作馅料gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里，混合软化的奶油奶酪、帕尔马干酪、菠菜、莳萝、柠檬皮、大蒜、半茶匙盐和四分之一茶匙黑胡椒。放在一边，或者盖上盖子冷藏，如果不立即填充鲑鱼。gydF4y2Ba
  • 准备三文鱼gydF4y2Ba-在鲑鱼片的一侧，纵向切一个3到4英寸长的狭缝，形成一个口袋。确保不要一直切下去。重复剩下的部分。gydF4y2Ba
  • 填满鱼片gydF4y2Ba-将奶酪混合物均匀地涂抹在每个鱼片的口袋里，大约3到4汤匙。如果可以的话，用牙签把开口封上，把馅料固定在里面。gydF4y2Ba
  • 季节gydF4y2Ba-将鱼片转移到涂了少许油的锡箔衬里的烤盘中。在表面刷上融化的黄油。在一个小碗里，混合1 / 4茶匙盐和1 / 4茶匙黑胡椒。将鱼片均匀调味。gydF4y2Ba
  • 烤三文鱼gydF4y2Ba烤到最厚的部分达到内部温度125ºF(52ºC)，大约12到14分钟。从烤箱中取出托盘。gydF4y2Ba
  • 烤gydF4y2Ba-把烤箱调到高温。煮到表面变成浅金黄色，大约2到4分钟。gydF4y2Ba
  • 服务gydF4y2Ba-转移到一个内衬纸巾的盘子里，沥干多余的油脂。趁热立即食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 存储gydF4y2Ba:完全冷却并储存在密封容器中最多3天。gydF4y2Ba
  • 再热gydF4y2Ba:盖上锅盖，调至高档，隔30秒重新加热至热。或者，在350ºF的烤箱里加热，直到变热。gydF4y2Ba
  • 煎鲑鱼gydF4y2Ba用中火加热12英寸的不锈钢、铸铁或不粘锅。加入橄榄油，然后把火调到中高。小心地加入鲑鱼，面朝下，将鱼压入锅中约10秒钟。把火调到中火。煮到表面金黄，酥脆，容易从锅里出来，大约3到5分钟。翻炒，直到边缘不透明，中间稍微半透明，大约3到5分钟。gydF4y2Ba
  • 使用冷冻菠菜gydF4y2Ba:除霜，挤出多余的水分。你需要半杯切碎的冷冻菠菜。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba421gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba141gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba822gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba923gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1005gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba167gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba