回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

培根包鸡胸肉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 343gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
培根包鸡胸肉的做法很简单，只需要给肉调味，在上面盖上腌猪肉片，然后烤到肉嫩多汁。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba甜的或烟熏的gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干意大利调味料gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba8盎司金币gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba片gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba不厚切gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱gydF4y2Ba-将烤箱架置于中间位置，预热至400ºF(204ºC)。在有边的烤盘上铺上箔纸。gydF4y2Ba
  • 制作调味料gydF4y2Ba在一个小碗里，混合盐，辣椒粉，大蒜粉，洋葱粉，黑胡椒和意大利调味料。gydF4y2Ba
  • 给鸡肉调味gydF4y2Ba-用纸巾彻底擦干鸡胸肉。两面均匀地撒上调味料。gydF4y2Ba
  • 培根卷gydF4y2Ba-从鸡肉较宽的一端开始。轻轻地拉伸并包裹一块培根，从中间开始。稍微重叠边缘，使其固定在鸡肉上。用第二片培根完成向锥形末端的包裹。gydF4y2Ba
    如果鸡肉很大，可能需要第三块。缝线应该在胸部下方，以防止散开。重复剩下的部分。转移到衬有锡纸的烤盘中。gydF4y2Ba
  • 釉(可选)gydF4y2Ba-如果需要的话，在培根包的鸡肉表面刷上枫糖浆。如果愿意，撒上黑胡椒。gydF4y2Ba
  • 烤gydF4y2Ba-烹饪至内部温度达到160至165ºF(71至74ºC)，大约25至30分钟，具体取决于厚度。熏肉应该完全煮熟。如果需要，刷上熏肉油和枫糖浆。gydF4y2Ba
  • 服务gydF4y2Ba-转移到一个内衬纸巾的盘子里，沥干底部多余的油脂。让鸡肉在食用前静置5分钟。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 为了更脆的表面gydF4y2Ba:鸡肉内部温度达到160ºF(71ºC)后，用旺火烤至表面酥脆，约2至4分钟。gydF4y2Ba
  • 大鸡胸肉:gydF4y2Ba包装时可能需要三片培根。gydF4y2Ba
  • 存储gydF4y2Ba:完全冷却后，在密封容器中保存5天。gydF4y2Ba
  • 再热gydF4y2Ba:放入微波炉，每隔30秒重新加热至热。或者，在350ºF(177ºC)的温度下，在衬有锡箔的烤盘中烤至温暖。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba343gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba101gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1005gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba547gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba179gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba26gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba