回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

豆薯沙拉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 103gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
想要一道清淡健康的夏季配菜吗?这道新鲜的豆薯沙拉配上香甜的香菜酸橙酱。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba豆薯gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba129gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba英语黄瓜gydF4y2Ba纵向对半，切成1英寸厚的薄片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba⅛英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba58gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba1英寸长，⅛英寸厚gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba158gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba芒果gydF4y2Ba⅛英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 捏gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba或者牛油果油gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在冷水下冲洗豆薯以去除污垢，并彻底干燥。gydF4y2Ba
  • 用一把锋利的刀，去掉顶部和底部。从上到下，在皮肤下划刀，尽量保持肉的完整。继续翻动和剥皮，直到去皮。翻到另一边，去掉剩下的皮。gydF4y2Ba
  • 把切面最宽的豆薯放在砧板上。纵向切成1/4英寸厚的薄片。把几片叠起来，切成1/4英寸长的条状。切成大约2英寸长的块。留两杯做沙拉。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里，加入豆薯、黄瓜、甜椒、红洋葱和芒果。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，加入酸橙皮、酸橙汁、蜂蜜、苹果醋、香菜、盐和一撮辣椒粉。慢慢地淋上橄榄油，不断搅拌，直到酱汁变稠。根据需要加入更多的盐和辣椒粉。gydF4y2Ba
  • 把调味汁淋在沙拉上，轻轻搅拌均匀。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 简短的视频gydF4y2Ba：gydF4y2Ba看看这个食谱gydF4y2Ba聚在一起。gydF4y2Ba
  • 配方收益率gydF4y2Ba大约5杯半gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba:半杯gydF4y2Ba
  • 存储gydF4y2Ba:转移到密封容器中，冷藏5天。gydF4y2Ba
  • 让它成为素食主义者和旧石器时代:gydF4y2Ba用蜂蜜代替纯枫糖浆。gydF4y2Ba
  • 做成Keto:gydF4y2Ba加入一些赤藓糖醇、甜菊糖或其他混合物来增加甜味。从每次一茶匙开始，根据需要增加口味。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba103gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba123gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba330gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1340gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba26gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba