回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

热带水果沙拉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 155gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
需要健康的配菜食谱吗?这道美味的热带水果沙拉配上蜂蜜酸橙酱一定会成为聚会的话题。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba285gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba西瓜gydF4y2Ba¾英寸的骰子gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba（gydF4y2Ba340gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba龙的水果gydF4y2Ba(火龙果)四分之三英寸的小方块，大约两杯gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba（gydF4y2Ba202gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba木瓜gydF4y2Ba3 / 4英寸的小方块，大约1½杯gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba（gydF4y2Ba237gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba芒果gydF4y2Ba3 / 4英寸的小方块，大约1½杯gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba158gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba菠萝gydF4y2Ba楔形，半英寸厚gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba（gydF4y2Ba213gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba猕猴桃gydF4y2Ba四分之一，四分之一英寸厚，大约一杯gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba（gydF4y2Ba103gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba半英寸厚的切片，大约四分之三杯gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba或者纯枫糖浆gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba椰子片或椰丝gydF4y2Ba(可选)做装饰gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba薄荷叶gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大碗里，加入西瓜、火龙果、木瓜、芒果、菠萝、猕猴桃和香蕉。如果用的是红色火龙果，搅拌好后再加到上面，以免弄脏其他部分。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里，将蜂蜜、酸橙皮和酸橙汁搅拌在一起。gydF4y2Ba
  • 把调味料淋在水果上。轻轻搅拌均匀。如果不立即食用，盖上盖子冷藏。gydF4y2Ba
  • 可选:gydF4y2Ba用中火加热一个小锅。加入椰子，摇一摇，烤到浅棕色，大约2到4分钟。立即转移到碗中冷却。gydF4y2Ba
  • 在上桌之前，用一些烤椰子和薄荷装饰沙拉。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方收益率gydF4y2Ba:大约8杯gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba: 1杯gydF4y2Ba
  • 存储gydF4y2Ba:放入密闭容器内，冷藏3天。gydF4y2Ba
  • 火龙果代用品gydF4y2Ba草莓、覆盆子或猕猴桃。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba155gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba21gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba381gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba941gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba73gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba