回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

咖啡冰沙gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 喝gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 215gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
用一杯咖啡冰沙来改变你的早晨习惯，类似于咖啡馆里的冷饮，但只需10分钟就能带来健康的改变。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba142gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba冰块gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba87gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切片香蕉gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba180gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba咖啡gydF4y2Ba冷萃咖啡，或冰咖啡，冰镇gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba牛奶、杏仁、燕麦或椰奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba或者蜂蜜，可选gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba鲜奶油gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在搅拌器中加入冰块、冷冻香蕉、咖啡、牛奶和枫糖浆。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子，以中速处理约30秒，根据需要使用捣碎机。将速度调高15到30秒，直到冰沙变得又厚又顺滑。调整加入更多的牛奶或甜味剂(如果使用)，以达到所需的稠度和味道。转移到服务杯。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，加入鲜奶油。大力搅拌，直至变稠，形成中等峰值。在每个杯子里加入几团鲜奶油。如果需要，可以用肉桂、肉豆蔻或可可粉装饰。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方收益率gydF4y2Ba:大约2杯(16盎司)gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba1杯(8盎司)gydF4y2Ba
  • 让它更奶油gydF4y2Ba加入2汤匙原味或香草原味、普通酸奶或希腊酸奶或多脂奶油。gydF4y2Ba
  • 使用新鲜香蕉gydF4y2Ba:加1杯半到2杯冰，使冰沙更浓。gydF4y2Ba
  • 甜味剂替代gydF4y2Ba蜂蜜、去核枣、砂糖或椰子糖可制成纯枫糖浆。gydF4y2Ba
  • 使用速溶咖啡gydF4y2Ba:按照包装上的建议，将足够的颗粒溶解在3 / 4杯(6盎司)的咖啡中，或者将牛奶增加到1杯。gydF4y2Ba
  • 不含乳制品gydF4y2Ba:用椰子奶、燕麦奶、豆奶或杏仁奶代替乳制品。搅打过的浇头，用搅打过的椰子奶油。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba215gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba57gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba37gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba270gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba651gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba