回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

水牛城鸡肉蘸酱gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 16gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 181gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
水牛城鸡肉蘸酱在比赛日大受欢迎。搭配脆脆的玉米片、芹菜或胡萝卜条食用。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

鸡gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba681gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba或甜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
水牛泡gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba227gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba奶油芝士gydF4y2Ba软化，65至70ºF(18至21ºC)gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba180gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba辣椒酱gydF4y2Ba弗兰克的Redhot推荐gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba180gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba再加上一些装饰gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切细香葱gydF4y2Ba或者把大葱分开gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的莳萝gydF4y2Ba或者半茶匙干莳萝草gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba90gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切达奶酪丝gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba90gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的马苏里拉奶酪gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba48gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba蓝奶酪碎gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱gydF4y2Ba—将烤箱架置于中间位置。加热至400ºF(204ºC)。gydF4y2Ba
  • 压扁鸡肉gydF4y2Ba把鸡胸肉放在两张保鲜膜之间，或者放在一个大的可密封袋里。用擀面杖擀平，厚度均匀，大约3 / 4英寸。重复其他部分。gydF4y2Ba
  • 给表面调味gydF4y2Ba在一个小碗里，混合1茶匙盐，辣椒粉，大蒜粉和半茶匙黑胡椒。鸡肉的每一面都用半茶匙的香料混合物调味。gydF4y2Ba
  • 煮鸡gydF4y2Ba-用中火加热一个12英寸的煎锅。加入两汤匙橄榄油。热了之后，加入鸡肉。煮7分钟，然后翻转，煮到不再粉红色，内部温度达到160到165华氏度(71到74摄氏度)，大约5到7分钟。转移到一个干净的盘子里。gydF4y2Ba
  • 撕成碎片gydF4y2Ba当鸡肉冷却到可以处理的时候，把它们切成小块。gydF4y2Ba
  • 做水牛酱gydF4y2Ba在一个大碗里，将软化的奶油奶酪、辣酱、酸奶油、芥末、大蒜粉、洋葱粉、黑胡椒、2汤匙香葱、欧芹和莳萝搅拌在一起。如果还有一些小肿块也没关系。gydF4y2Ba
  • 加入鸡肉和奶酪gydF4y2Ba-加入鸡肉丝，半杯切达奶酪，半杯马苏里拉奶酪和两汤匙蓝纹奶酪。用抹刀搅拌直至混合。gydF4y2Ba
  • 烤gydF4y2Ba-将混合物转移到一个8 × 8英寸的烤盘或铸铁锅中。撒上1 / 4杯切达奶酪和1 / 4杯马苏里拉奶酪。烤15到20分钟，直到混合物变热，起泡，奶酪融化。gydF4y2Ba
  • 服务gydF4y2Ba-用酸奶油、辣酱、2汤匙蓝纹奶酪和1汤匙香葱装饰。趁热与玉米片、烤面包片、芹菜条或胡萝卜条一起食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方收益率gydF4y2Ba: 4杯gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba1 / 4杯gydF4y2Ba
  • 服务与gydF4y2Ba芹菜条、胡萝卜、烤法棍片或薯片。gydF4y2Ba
  • 用烤鸡gydF4y2Ba把3杯肉切成细丝做蘸酱。加入盐、胡椒粉和烟熏辣椒粉调味，用来炒鸡胸肉，味道更好。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba181gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba652gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba232gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba473gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba107gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba