回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

地中海奥罗佐沙拉GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 40GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 12.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 地中海GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 348.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
一个健康易位的地中海奥罗佐沙拉配有浓郁的红葡萄酒醋汁，使菜肴照亮，并保持亮光。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

地中海奥罗佐沙拉GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba夸点GydF4y2Ba（GydF4y2Ba3.8GydF4y2BaL.GydF4y2Ba）GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba17.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba用于调味意大利面水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba（GydF4y2Ba454.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Baorzo.GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba130.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba英国黄瓜GydF4y2Ba切片¼英寸厚，然后四分之一GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba145.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba绿色甜椒GydF4y2Ba¼英寸骰子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba170.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba婴儿西红柿GydF4y2Ba切一半GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba280.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba腌制朝鲜蓟GydF4y2Ba大致切碎GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba58.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba红葱头GydF4y2Ba⅛英寸骰子GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba64.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba卡拉马塔橄榄GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba烤的甜椒GydF4y2Bajarred，切成½英寸的碎片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba切碎的欧芹GydF4y2Ba加上装饰的更多GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba薄薄的蓬蒿GydF4y2Ba加上装饰的更多GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba37.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba羊奶酪GydF4y2Ba粉碎，加上装饰的更多GydF4y2Ba
红酒香醋（制作1½杯）GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba60.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba红葡萄酒醋GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba60.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba40GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba第戎芥末GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba柠檬zest.GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba干牛至GydF4y2Ba加上额外的洒水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba120.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在一个大锅中，将水煮沸。加入1汤匙盐。搅拌直至溶解。将Orzo添加到沸水中，偶尔搅拌以防止面条粘在一起。如果水开始泡沫，则减轻热量。根据包装方向，大约10分钟或直到比Al Dente略微更柔软地烹饪意大利面。GydF4y2Ba
  • 将面食放入滤液中并用冷水冲洗约1分钟，搅拌直至冷却。排出井并转移到一个大碗。GydF4y2Ba
  • 加入黄瓜，绿色甜椒，西红柿，朝鲜蓟，红洋葱，卡拉马塔橄榄，烤的甜椒，荷兰芹，罗勒和希腊奶酪到大碗。搁置。GydF4y2Ba
  • 在中等碗中，一起搅拌红酒醋，柠檬汁，芥末，柠檬，大蒜，1茶匙盐，胡椒和牛至。GydF4y2Ba
  • 在橄榄油中慢慢淋上，不断搅拌直至乳化和轻微加厚的敷料形式。盐和胡椒调味。GydF4y2Ba
  • 倒在奥罗沙沙拉上的一半敷料。折腾结合。味道，并根据需要加入更多的敷料。在旁边的剩余部分服务。GydF4y2Ba
  • 用粉碎的羊乳酪，荷兰芹，罗勒，盐和胡椒装饰沙拉。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 食谱屈服GydF4y2Ba：12杯orzo沙拉GydF4y2Ba
  • 服务大小GydF4y2Ba： 1杯GydF4y2Ba
  • 储存GydF4y2Ba：沙拉可以冷藏长达5天。在服务前折腾更加敷料。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba348.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba32.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba22.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba338.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba169.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba348.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba22.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba39.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba