回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

速溶锅糙米GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 42.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 47.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 边GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 亚洲人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 171.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
完美的速溶锅糙米准备好了一半，在炉灶上烹饪。高压软化强硬颗粒更快。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba180.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba长粒糙米GydF4y2Ba
  • 1¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba300GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将米饭加入细啮合的过滤器。在凉爽的自来水下冲洗并洗涤，直到液体透明。几次手指擦洗米饭，约1分钟。摇晃并轻轻按下以排出多余的水。GydF4y2Ba
  • 在6夸脱的瞬间罐中加入米饭，水和盐。GydF4y2Ba
  • 确保释放阀处于“密封”位置。GydF4y2Ba
  • 将盖子放在即时锅上，转动和锁定。GydF4y2Ba
  • 在高压上按即时栏上的“手动”按钮，然后使用“+”或“ - ”按钮将定时器设置为22分钟。锅中需要大约7到10分钟，加热并积压压力。您将看到盖子中的一些蒸汽释放，然后时间将在显示屏上启动。GydF4y2Ba
  • 烹饪时间完成后，按“保持温暖/取消”按钮。GydF4y2Ba
  • 让压力自然释放15分钟。GydF4y2Ba
  • 小心地将盖子上的蒸汽释放手柄扭曲到“排气”位置。GydF4y2Ba
  • 拆下盖子，从锅中释放蒸汽，打开顶部。GydF4y2Ba
  • 用叉子轻轻皱着米饭。GydF4y2Ba
  • 如果需要，覆盖并允许静置和蒸汽另外5至10分钟，以进一步软化晶粒。GydF4y2Ba
  • 为米饭热，或覆盖，并在即时罐中保持温暖，直至准备吃。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 服务大小GydF4y2Ba：½杯GydF4y2Ba
  • 食谱产量：GydF4y2Ba2杯GydF4y2Ba
  • 甚至更柔软的谷物，将烹饪时间提高到24分钟。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba171.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba36.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba152.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba103.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba11.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba