回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

菠菜浸gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 17gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 215gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
快速和简单的菠菜蘸酱食谱，为聚会和聚会的人群服务。这道美味的开胃菜口感很好，视觉效果也很美。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba284gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba冷冻菠菜碎gydF4y2Ba大约1杯解冻并排水gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba228gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba72gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切片荸荠罐头gydF4y2Ba沥干水分，切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切成薄片的青葱gydF4y2Ba绿党只gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的新鲜莳萝叶gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红甜椒切丁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的胡萝卜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

  • 碗里gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 准备菠菜gydF4y2Ba-将冷冻菠菜放入碗中，用中功率解冻约2分钟。搅拌以分散热量。叶子应该解冻，但仍有微冰，不要加热。用手从解冻的菠菜中挤出多余的水分。gydF4y2Ba
  • 把所有成分gydF4y2Ba-在一个中等大小的碗里，混合沥干的菠菜，酸奶油，蛋黄酱，荸荠，大葱，莳萝，大蒜粉，洋葱粉，盐，甜椒和胡萝卜直到混合。gydF4y2Ba
  • 服务gydF4y2Ba-蘸料搭配切片法棍、皮塔饼、薄脆饼干或蔬菜都很美味。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方收益率:gydF4y2Ba4杯蘸酱gydF4y2Ba
  • 服务大小:gydF4y2Ba1/4杯gydF4y2Ba
  • 存储gydF4y2Ba:将菠菜盖上盖子放入冰箱冷藏，直到可以食用为止。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba215gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba28gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba266gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba165gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba3546gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看!在Instagram上给我加@jessica_gavin。gydF4y2Ba