回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

终极绿色奶昔gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 喝gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 198gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
简单的绿色奶昔配方为你的一天提供了一个健康的营养提升!每一口都是绿叶蔬菜、丰盛的蔬菜、水果和希腊酸奶。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba240gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba椰子汁gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba普通的希腊酸奶gydF4y2Ba或不加糖的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba婴儿羽衣甘蓝gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba婴儿菠菜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba长叶莴苣叶子gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba椰菜花gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba80gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切黄瓜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba碎芹菜gydF4y2Ba¾英寸的骰子gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba）gydF4y2Ba绿色的葡萄gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2．5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba）gydF4y2Ba梨丁gydF4y2Ba¾英寸的骰子gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba）gydF4y2Ba青苹果丁gydF4y2Ba¾英寸的骰子gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba286gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba冷冻菠萝块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冰块gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 加入椰子水，酸奶，甘蓝，菠菜，生菜，西兰花，黄瓜，芹菜，葡萄，梨，苹果，菠萝和冰块到搅拌机中。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子，中速处理约30秒，需要时使用捣碎器。增加到高速15到30秒直到平滑。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方5杯gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba: 1杯gydF4y2Ba
  • 使它不含酪蛋白gydF4y2Ba:用不含乳制品的酸奶(椰子，大豆，燕麦)来代替希腊酸奶。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba198gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba47gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba83gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba681gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2935gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba51gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba107gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我要看!在Instagram上给我加上@jessica_gavin。gydF4y2Ba