回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

红薯泥(速溶锅)gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 一边gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 110gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
用温暖的肉桂香料和肉豆蔻制成的速溶红薯泥是经典配菜的一种彩色和美味的选择。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba904gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba甜土豆gydF4y2Ba去皮，切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba240gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 地面肉豆蔻gydF4y2Ba捏一下或尝一下gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 准备红薯gydF4y2Ba-将切好的红薯和水放入速溶锅中。确保释放阀处于“密封”位置。盖上盖子，转动并锁上。gydF4y2Ba
  • 压力烹饪gydF4y2Ba-在高压状态下按下快煲上的“手动”按钮，然后用“+”或“-”控制将定时器设置为10分钟。gydF4y2Ba
    大约需要10到15分钟，锅就会加热并产生压力。你会看到一些蒸汽从盖子上释放出来，然后时间会在显示器上开始显示。烹饪完成后，将锅盖上的蒸汽释放手柄转到“排气”位置，小心地快速释放锅内的压力，然后打开锅盖。gydF4y2Ba
  • 排出液体gydF4y2Ba-把土豆沥干水分，放到一个大碗里。gydF4y2Ba
  • 加入调味料gydF4y2Ba-在土豆中加入黄油、肉桂、盐和肉豆蔻。gydF4y2Ba
  • 土豆泥gydF4y2Ba-用马铃薯捣碎器捣碎，直到一些小块形成光滑的泥。根据需要调整调味料。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 全身心投入gydF4y2Ba用酥油代替黄油。用海盐代替粗盐。gydF4y2Ba
  • 不含乳制品或素食gydF4y2Ba:用椰子油或橄榄油代替黄油。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba110gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba382gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba16130gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba