回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

意大利乳清干酪炒南瓜gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 485gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
脆炸南瓜花，里面有奶油香草和柠檬乳清干酪。配上新鲜甜美的祖传番茄酱。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

炸南瓜花gydF4y2Ba
  • 16gydF4y2Ba南瓜花gydF4y2Ba雌蕊，小心地从中心移开gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蛋糕粉gydF4y2Ba不是self-risinggydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba泡打粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba粗gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba气泡水gydF4y2Ba培gydF4y2Ba
  • 植物油gydF4y2Ba对煎gydF4y2Ba
意大利乳清干酪填充gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba意大利乳清干酪gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba罗勒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba意大利欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba薄荷gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba细香葱gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba切碎(5枝百里香)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba新鲜磨碎的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba加入更多的味道gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
祖传番茄酱gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba加2汤匙gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 捏gydF4y2Ba辣椒片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba祖传番茄gydF4y2Ba有籽的，切丁的(任何品种都可以替代)gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba取出切碎gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba罗勒叶gydF4y2Ba细切的蔬菜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

面糊gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，把干的材料筛在一起;将面粉，发酵粉，1茶匙盐混合。gydF4y2Ba
  • 逐渐加入苏打水，必要时再加一些，这样面糊就会变得很薄。面糊应该覆盖在勺子的背面，但会有多余的面糊流出来。在使用前将其放置在冰箱中至少30分钟。gydF4y2Ba
祖传番茄酱gydF4y2Ba
  • 用中高火加热一个大炖锅。锅热后，加入3汤匙橄榄油并加热。gydF4y2Ba
  • 加入洋葱、大蒜和辣椒片，煮1分钟。放入番茄，用盐和胡椒粉调味。加入糖，搅拌均匀。把火关小，煮大约15分钟，直到西红柿开始分解，混合物像酱一样粘稠。gydF4y2Ba
  • 加入百里香、罗勒和剩余的橄榄油(1-2汤匙)，搅拌均匀。冷却至室温，备用。gydF4y2Ba
意大利乳清干酪填充gydF4y2Ba
  • 面糊冷却的时候，准备南瓜花。gydF4y2Ba
  • 小心地将花瓣分开，不要弄破它们，去掉中间的雌蕊。将奶酪、罗勒、欧芹、薄荷、香葱、百里香、柠檬皮、橄榄油、盐和胡椒粉混合均匀。gydF4y2Ba
  • 将混合物放入裱花袋或小塑料袋中，在顶端开一个小洞。小心地在每朵花上加入1-2茶匙的奶酪混合物，把花的顶部拧紧。gydF4y2Ba
炒南瓜花gydF4y2Ba
  • 在一个2英寸高的深罐里装满植物油。用中高温加热，直到温度计上的温度达到375华氏度。gydF4y2Ba
  • 抓住南瓜花的茎。把每个都浸入面糊中，确保面糊完全覆盖。让多余的面糊滴下来。将花放入油中，煎至金黄酥脆，大约1到2分钟，通常会均匀地变成棕色。转移到内衬纸巾的托盘中。用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  • 将炸好的花立即上桌，配上祖传番茄酱即可享用。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba485gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba24gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1567gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba453gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2600gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba32.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba440gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba