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营养标签
-
+
服务对象
小点
常态
大点
高压红辣椒库里斯
预设值 :
30码
分钟内
分钟数
库克:
15
分钟内
分钟数
总时间 :
45码
分钟内
分钟数
引用量 :
2
服务对象
课程 :
开胃菜
Cuisine:
美式
热量 :
588
kca
写者 :
杰西卡加文
焦化扇贝加烤红辣椒culis很容易快速准备
成分分量
扇贝
▢
一号
磅数
jumbo扇贝
硬侧肌肉除去(约8-10片)
▢
3
台词
葡萄菜油
或橄榄油
▢
一号
台词
无盐黄油
▢
犹太盐
需要裁剪
▢
黑辣椒
需要裁剪
▢
微绿
需要装饰
扇贝布林
▢
半二
杯子
犹太盐
▢
一号
杯子
水流
热热
▢
4
杯子类
冰水
烤红辣椒库里斯
▢
一号
杯子
红铃辣椒
约2⁄3烤辣椒
▢
一号
台词
葡萄菜油
或橄榄油
▢
一号
台词
叶洛特
薄片
▢
一五四
茶匙
咖喱粉
▢
一号
台词
椰子牛奶
▢
半8
茶匙
犹太盐
▢
半8
茶匙
姜树
地面
asparagus
▢
asparagus
一队分叉薄1⁄4硬币
▢
一号
台词
无盐黄油
特殊设备
反顶点Blender
S教程
技巧类
指令发布
烤红辣椒库里斯
红辣椒直接覆盖燃气火或薄膜下,偶发翻转直到辣椒全黑将辣椒转碗并盖塑料封装,允许完全冷却切胡椒丢弃皮肤 种子和核
食品处理机或搅拌机中混合胡椒油、烟叶、咖哩粉、椰奶、盐和姜Pureeculis直到非常平滑,然后通过筛清除气泡季节加盐留置备战
扇贝
中尺寸碗中盐加开水并振动溶盐加冰水冷却桶
添加扇贝到brine并允许站立10分钟排入扇贝 浸入冷水 单层整理纸毛巾上贴纸毛巾并轻轻按去水允许他们在做饭前坐10分钟室温
三叉葡萄油大不锈钢板中高热直到波纹并开始冒烟稀疏扇贝带盐并加到锅上,不挤塞
播扇贝不移动,直到底部富金棕色3到3分15分加一表黄油板翻转扇贝和焦化二面 约1分2分2分转到服务盘光季带新土黑辣椒
asparagus
中容量板加黄油1表单中热直到熔化添加asparuss和saute约2分钟,或直到刚标定带盐和辣椒的季节
待服务
重温culis并再加四分之一杯调味料向每个盘子中心添加asparus硬币添加所期望的carmel化扇贝加微绿
营养类
热量 :
588
kca
|
碳水合物:
16
g级
|
蛋白质:
35码
g级
|
发型 :
42号
g级
|
饱和肥料:
10
g级
|
多边不饱和脂肪
20码
g级
|
单不饱和脂肪
6
g级
|
胆固醇:
103
毫克
|
音符 :
24448
毫克
|
子:
137
毫克
|
费伯尔:
3
g级
|
糖类 :
7
g级
|
维他命A
6550
IU系统
|
维他命C
258.2
毫克
|
钙:
60码
毫克
|
铁:
3.4
毫克
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