回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

亚洲橙汁肉丸gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba肉丸gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 中国人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 264gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
亚洲香橙肉丸，味道十足!它们很适合搭配米饭和蔬菜，或者简单地作为开胃菜。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

肉丸gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba绞瘦牛肉gydF4y2Ba92%为瘦肉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红色藜麦gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba细香葱gydF4y2Ba切成薄片，更多用作装饰gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba塞拉诺辣椒gydF4y2Ba切碎，去梗，去籽，留几片作为装饰gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba五香粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣酱gydF4y2Ba或者辣椒酱gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2BapankogydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
  • 芫荽叶gydF4y2Ba为装饰gydF4y2Ba
  • 芝麻gydF4y2Ba为装饰gydF4y2Ba
橘子汁gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橙汁gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橘皮gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba包装gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣酱gydF4y2Ba或者是辣椒酱，如果你喜欢辣的话就多一点gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba再加4茶匙水gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至华氏400度。在烤盘上盖上箔纸，轻轻涂上不粘喷雾剂或植物油。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里混合所有的肉丸配料。将混合物滚成2英寸的球，总共12个左右。转移到涂了油的烤盘上，均匀地铺在锅上。gydF4y2Ba
  • 在烤箱中央烤15分钟，然后翻转每个肉丸，再烤3到5分钟。侧面应该是浅棕色的，并且完全熟了。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的有盖的平底锅中，加入除了玉米淀粉和水混合物以外的所有酱料。把火调到中高，把这些材料搅拌在一起，直到沸腾。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里混合玉米淀粉和4茶匙水。加入酱汁，不断搅拌，直到它变稠，没有结块，大约2到4分钟。gydF4y2Ba
  • 将肉丸加入酱汁中重新加热，用中低火加热3分钟。gydF4y2Ba
  • 用香葱和芝麻装饰肉丸。趁热饮用，可以作为开胃菜，也可以与蔬菜和糙米一起作为开胃菜。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba264gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba572gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba237gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba