回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

烤甜菜鹰嘴豆泥gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 希腊gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 219gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
烤甜菜鹰嘴豆泥配皮塔饼是一道健康的开胃菜。美丽的红甜菜，泥土的香料，和新鲜的柠檬汁使这蘸酱不可抗拒!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba再加上细雨gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba大的丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba去皮gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红甜菜gydF4y2Ba切成半英寸的方块(大约3个大甜菜)gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鹰嘴豆gydF4y2Ba排水(1罐)gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻酱gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba核桃gydF4y2Ba为装饰gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba细香葱gydF4y2Ba切碎作装饰gydF4y2Ba
  • 柠檬皮gydF4y2Ba磨碎，作为装饰gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至华氏400度。gydF4y2Ba
  • 在碗里，把大蒜和甜菜与橄榄油、盐和胡椒一起搅拌，只是为了涂上一层。gydF4y2Ba
  • 转移到衬有锡纸的烤盘上，铺成一层。烤至变软，大约10分钟。gydF4y2Ba
  • 在食品加工机或搅拌器中加入鹰嘴豆、柠檬汁、芝麻酱、辣椒粉、1 / 4茶匙盐和4汤匙橄榄油。搅成糊状，但要光滑。gydF4y2Ba
  • 当甜菜和大蒜冷却到可以处理时，将它们加入混合物中并打成泥状直到光滑，如果喜欢的话，可以将混合物留一点块状。gydF4y2Ba
  • 用盐和胡椒粉调味。在鹰嘴豆泥上撒上切碎的核桃、香葱和柠檬皮。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba219gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba349gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba244gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba300gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba9.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba