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注解
营养标签
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服务对象
小点
常态
大点
长岛卷
预设值 :
15
分钟内
分钟数
库克:
一号
时辰
hr/h
总时间 :
一号
时辰
hr/h
15
分钟内
分钟数
引用量 :
8
滚动
课程 :
安特林
Cuisine:
义大利语
热量 :
274
kca
写者 :
杰西卡加文
自制番茄卷加菜加番茄酱简单健康版你最喜欢面条
成分分量
番茄酱
▢
2
台词
橄榄油
▢
一五四
杯子
黄洋葱
最小化
▢
2
丁字圈
大蒜
最小化
▢
28码
盎司
压扁番茄
▢
3
盎司
番茄粘贴
4表
▢
一号
茶匙
犹太盐
▢
一五四
茶匙
干红
二叉茶新鲜分解
▢
一五四
茶匙
黑辣椒
长岛卷
▢
8
千层面面条
▢
一号
台词
橄榄油
▢
2
杯子类
宝宝菠菜
粗切
▢
2
杯子类
baby甘蓝
粗切
▢
一号
杯子
津契尼
光滑度
▢
一五二
杯子类
里卡塔奶酪
低脂肪值(15盎司)
▢
半3
杯子
苹果起司
光滑度
▢
一号
杯子
mazarella奶酪
浮点划分
▢
一号
茶匙
犹太盐
▢
半二
茶匙
黑辣椒
▢
一号
抓取
坚果
grad,(可选择性)
▢
2
台词
欧斯理
minced装饰
番茄Basilto
▢
一号
杯子
西红柿
剥皮裁剪
▢
2
台词
巴西尔
薄片
特殊设备
9x13-INCH对接dish
2-3qtSAUCAPAN
科兰德
指令发布
番茄酱
热二叉橄榄油中低热saute洋葱和大蒜直到洋葱半透明约3分钟
加番茄粘贴和搅拌添加压扁番茄和树胶 沉浸低热30分钟 盖子稍开季节番茄酱加盐辣椒 加更多口味同时制作千层面卷
长岛卷
预热炉350摄氏度轻油13x9烤盘
番茄面盐开水按打包方向多做点面 免得断面排水面快速铺起干净毛巾干凉
热一槽油 中高热大番茄加菠菜加甘蓝saute直到蔬菜淡化,约3分钟
组合菜混合1⁄2杯recotta,1⁄3杯acesan,2⁄3杯mozzarella,盐,辣椒和cutmeg口味填充并添加更多适配
分布式3-4表单填充面段长度(共8次)。半分二英寸空间留到面条尾部, 免得奶酪滚动时从尾部出来面从底向顶滚动,但不要太紧
并发烤盘一杯番茄酱平滑滚动 余下半三杯马扎拉洒上顶
烤20至25分钟,或直到加热穿透和调料冒泡
番茄Basilto
组合番茄和basil小碗提供千层面卷加番茄basil
注解
千层面卷可提前2天编译紧封和冷冻直到准备进餐点定时间和温度准备服务完全适合周末准备餐 本周
将有大量额外调料供侧我全家都爱调味面包
全小麦全粒或无谷类千谷面,如果想吃健康面条或有特殊饮食需求,可使用全小麦全粒或无谷类千谷面条
营养类
热量 :
274
kca
|
碳水合物:
九九
g级
|
蛋白质:
17
g级
|
发型 :
20码
g级
|
饱和肥料:
九九
g级
|
多边不饱和脂肪
一号
g级
|
单不饱和脂肪
5
g级
|
胆固醇:
53号
毫克
|
音符 :
937
毫克
|
子:
313
毫克
|
费伯尔:
2
g级
|
糖类 :
4
g级
|
维他命A
2950
IU系统
|
维他命C
33.8
毫克
|
钙:
700
毫克
|
铁:
1.3
毫克
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