回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

锅烤香蒜虾gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 13gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 220gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
这一锅香辣蒜蓉虾仁加柠檬，30分钟或更短时间就做好了!多汁的虾和蔬菜是健康的工作日晚餐。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba切片，1 / 4英寸厚gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba小番茄gydF4y2Ba切成两半gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba切成8块楔形gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba去皮去筋，16/20计数gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒胡椒gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
  • 汤匙gydF4y2Ba1个柠檬去皮gydF4y2Ba加柠檬汁gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎的细gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把烤架放在烤箱中央。预热到400°F。gydF4y2Ba
  • 在一个大的平底锅上喷上不粘锅喷雾，或者轻轻涂上橄榄油。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里放入西葫芦和西红柿，加入1汤匙橄榄油、半茶匙盐和1 / 4茶匙黑胡椒。gydF4y2Ba
  • 把蔬菜均匀地铺在烤盘上，加入柠檬角。烤5分钟。gydF4y2Ba
  • 在同一个碗里加入虾。gydF4y2Ba
  • 用1汤匙橄榄油、3 / 4茶匙盐、1 / 4茶匙胡椒粉、1 / 2茶匙辣椒粉、3 / 4茶匙孜然、1 / 4茶匙墨西哥辣椒粉、1 / 4茶匙辣椒片、柠檬皮、1汤匙柠檬汁和大蒜搅拌虾。gydF4y2Ba
  • 把虾均匀地放在蔬菜上面。烤6-8分钟，或直到虾变成粉红色并煮透。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 全身心投入gydF4y2Ba用特级初榨橄榄油，用海盐代替粗盐。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba220gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba170gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba683gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba351gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1050gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba55.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba